朋友芸芸怀孕的时候听周围人说孕妈吃燕窝对皮肤好，而且还不会长妊娠纹，以后孩子生出来也是白白胖胖的。芸芸听完这些话就像魔怔了一样，好几万块燕窝、海参，各种补品每天换着花样吃。结果，胖了40斤，脸上长了很多色斑，肚子上还是有很多妊娠纹，关键是，孩子生下来后，皮肤比黑夜还黑。

　　燕窝

　　受影视剧的影响，很多人都把燕窝看成滋补圣品。但好孕姐告诉你们，燕窝的营养价值还不如一块豆腐。虽然燕窝的主要营养成分是蛋白质，但燕窝的蛋白质，属于劣质蛋白，而且经过一道又一道的加工，人体所需的营养成分早就没有了。

　　而科学检测发现，豆制品的成分与燕窝的营养成分非常近，不仅如此，豆制品的营养成分还比燕窝多咧，比如植物性雌激素，大豆异黄酮，这东西还能抑制心脑血管疾病。

　　所以说，花两万买盏燕窝不如花两块买块豆腐。

　　鱼翅

　　别再想着鱼翅就是好的，虽然鱼翅胜在胶原蛋白，但是它的氨基酸构成跟人体蛋白质还是有差异的。..其所含的必需赖氨酸也仅占氨基酸总量的20.5%，然而胶原蛋白缺少了赖氨酸，并不能无法转化成完全蛋白，简而言之，鱼翅的营养价值跟猪蹄上的皮相比，是选择吃猪蹄吧。

　　鱼油

　　很多家长都相信吃鱼油可以促进宝宝脑部发育。确实，鱼油对于心血管健康有好处，能够促进胎儿脑部发育，然而既然鱼油来自于鱼，那得通过技术提纯才行，既然这样为什么不吃鱼呢？很多专家表示，不要迷信鱼油，吃鱼要比吃鱼油更好！

　　其实呢，孕期补品多数都是没有必要的，不如多吃水果蔬菜，不挑食就好啦！每天保持好心情。希望每位孕妈都能少花点冤枉钱，把钱花在刀刃上。