秋季孕妇如何安胎 入秋时节孕妇应该注意哪些问题2016-10-17 13:56:31出处：母婴网 作者：紫萱 导读：秋季是流感的高发期，有时候稍不注意就会感冒。在这个季节，准妈妈一定要多加注意身体，毕竟在孕期感冒的话可是非常一件麻烦的事情，玛么准妈妈在孕期该如何安胎呢？入秋孕妈妈该注意哪些问题呢？

　　秋季对于准妈妈来说，是多事之秋。稍微不注意就会引发感冒。而且秋季气候适宜，瓜果丰盛，孕妇胃口大开。准妈妈要从饮食上、身体上多加注意，安心养胎。

　　一、秋天孕期保健

　　1、避免刺激运动

　　在进行孕期运动的时候，要注意衣服样式要宽松，穿合脚的平底鞋。一般情况下，以保健操、步行、慢跑、骑自行车等运动方式比较适宜。避免高强度过量运动。

　　温馨叮咛：运动后注意保暖，以免着凉。秋季天气变凉了，孕妇可别感冒了。

　　2、心态保持平和

　　怀孕后准妈妈要做好自我的心理调节，家人要给她们更多的关爱。有过不良因素接触史的准妈妈可及时到医院进行咨询，在医生指导下做好必要的产前检查。

　　3、减轻秋愁情绪

　　秋日里，要少看一些感情缠绵、充满失意情绪的小说和电视剧;同时也要少一些怀旧情绪，多想想美好的未来，多参加一些有意义的活动。

　　二、秋季怀孕饮食

　　1、进补清淡为主

　　孕妇秋季补身是必要的，但应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，少吃狗肉、羊肉。

　　温馨提示：秋季准妈妈进补应该科学进行，多听取医生的建议，千万不可盲目进补，以免得不偿失，那就不好了！

　　2、葡萄不宜多吃

　　秋天是葡萄大量上市的季节，有些准妈妈特别爱吃，但一定要注意量的控制。葡萄中含有较多的葡萄糖，过量的摄入容易引起怀孕期糖尿病或胎儿生长过大。

　　3、小心秋季水果

　　秋天上市的新鲜瓜果比较多，但这个季节也正是天气逐渐转凉的时候，早晚气温低，昼夜温差大，如果再不注意食品卫生，抵抗力相对比较差的孕妇就容易闹肚子了。

　　网友妈妈的亲身经历：我已经35周了，还有30天就要生了，整个孕期吃非常多的水果，没有任何不适，结果一到秋季，就出问题了，9月6号吃了一根香蕉，三串葡萄，晚上喝了一小碗绿豆汤，睡觉前又吃了两根香蕉，结果拉肚子严重到根本不能离开厕所。

　　一晚上七八次，要是趟在床上，想拉了来不急到厕所就拉到内裤上了，两天时间，体重轻了四斤，肚子也变小了，吓死人了，医生量腰围的时候吓一跳，把我凶了一顿！说再拉孩子就出来了！还好宝宝很坚强，没受什么影响！在这里写出来，希望其他妈妈们早早看到学习一下，这样对宝宝好些！

　　因此，对于准妈妈们来说，在这丰收的季节，选对水果吃更重要，同时也要适可而止。

　　4、营养务必均衡

　　孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量（主要由淀粉类食品供给）、维生素、物质以及微量元素。