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怀孕35周脚肿了怎么办?孕妇平时应该怎么缓解?

作者:yibao 来源:网络 时间:2018/3/19

    怀孕35周脚肿了怎么办?孕妇平时应该怎么缓解?  怀孕35周脚肿了怎么办?孕妇平时应该怎么缓解?水肿其实水肿是孕晚期常见的一种反应,那么孕妇平时应该怎么缓解水肿带来的不舒服呢?专家建议,吃蛋、奶和动物肝脏可以缓解孕期脚肿。

  怀孕35周脚肿了怎么办  1.饮食调理:怀孕后由于身体调节盐分、水分的机能下降,因此,孕妇要控制好盐的摄入量,一般每日盐的摄入量不超过6克为宜。对于一些含盐量较高的腌制品,应尽量少吃或不吃。另外,水肿与营养不良也有一定的关系,营养性低蛋白血症、贫血等也是准妈妈水肿的一个常见的原因,因此,在孕期也要注意摄入优质蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含铁丰富的食物(如动物肝脏等)。

  2.充分休息:到了孕晚期,不断增大的子宫压迫了静脉血管,使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍,从而导致水肿的症状,特别是久站久坐,下肢水肿会更加严重。因此,孕妇要注意站立时间长了要适当坐下来休息,坐的时间长了也要换换姿势,活动一下双腿。

  3.正确的卧躺姿势:睡眠时采用左侧卧位,可以避免压迫到下肢静脉,减少血液回流的阻力。平躺时把腿抬高,可以加速血液回流,让血液更容易回到心脏,减轻静脉内压,能有效地缓解孕期脚肿,同时还可以预防下肢静脉曲张等疾病。

  4.适当散步:散步是一项非常适合准妈妈的运动方式,散步时小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏。

  5.按摩小腿:饭后坐着看电视或聊天时,准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚,以帮助预防和消除水肿。

  怀孕35周注意事项  放松心情

  转眼到了怀孕35周,你是否对于接下来的分娩充满了紧张与恐惧呢?别担心,多跟老公和家人聊聊,找个和自己孕期接近或刚刚分娩的新妈妈交流下,向她们分享下自己的经历与担忧,更主要的是向她们请教些经验,这样可以让你放松下心情。作为即将分娩的你,一定要有自己会顺利分娩的信心哦。

  阴道流血

  怀孕35周需要注意的地方有很多,但是最为重要的就是随时观察孕妇的身体状况。如果孕妇出现阴道流血现象,这就表示不久就要分娩了,这称为先兆临产。出现先兆临产要注意观察阴道的出血量,如果出血量大于平时经期第二天的量,就可能是妊娠晚期出血了,需要马上就医诊断治疗。

  阴道分泌物增多

  怀孕35周还有一个问题,那就是孕妈妈阴道分泌物会在这段时间增多,因此准妈妈要多注意自身的清洁卫生,建议每天用温水冲洗私密处,注意一定不要乱用私处护理液,如果要用,也需先咨询医生再做决定。要知道,孕期凡是涉及到有药用成分的东西,都有先咨询医生哦。

  饮食注意事项

  怀孕35周还要多注意饮食方面的内容,这段时期的你可以采用少食多餐的进食安排,每天可以安排5-6餐,但需要注意营养均衡,注意植物性蛋白质的摄入,让体内的氨基酸组合更趋完全。怀孕35周的孕妈妈可以适当的多摄入些牛肉,帮助适度的缓解肌肉疼痛。另外,还要注意时令果蔬与肉类的搭配摄入,保证饮食的均衡合理。

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