孕期脾气大怎么办？

　　　　导读：英国苏塞克斯大学研究发现，如果准妈妈们在怀孕时经常生气、发怒，孩子出生后的心律变化就较小。研究同时发现，准妈妈们怀孕期间发怒时体内的激素变化也能够通过胎盘传递给胎儿，从而影响胎儿的细胞发育。

　　英国苏塞克斯大学研究发现，如果准妈妈们在怀孕时经常生气、发怒，孩子出生后的心律变化就较小。研究同时发现，准妈妈们怀孕期间发怒时体内的激素变化也能够通过胎盘传递给胎儿，从而影响胎儿的细胞发育。

　　心律变化能够反映一个人的健康情况，它反映着身体为适应外界而自我调整的过程，比如不同的呼吸节拍就会影响到心律改变。但是，如果心律变化过小，就更容易被感染而患心脏疾病。

　　因此，准妈妈保持良好的情绪很重要。

　　图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

　　怀孕以后，孕妈咪总会有这样或那样的担心，这导致准妈妈比孕前变得敏感、暴躁，更爱发脾气。这面对这些变化，其实有一些办法可以缓解这些负面情绪的。

　　1. 闭目养神，小睡怡人

　　孕妈咪要让自己的生活轻松有规律，可以每天小睡一会儿或是闭目养神，在安静的环境中 使自己的心情趋于平稳。而当在生活中遇到挫折和不愉快的事情时，也可以抛开一切烦恼，埋头大睡。这是一种自我宣泄，保持心理平衡的好方法。

　　2. 逛街购物，转移烦恼

　　“血拼”是女人发泄情绪的好方法，孕妈妈也不例外。当心情不快、倍感沮丧的时候，孕妈妈咪不妨逛街去，但要注意的是：逛街购物最好选择人少的时间段且结伴而行，开心的同时也要注意安全。

　　3. 谈天说地，愉悦心情

　　孕期很容易出现情绪波动，所以孕妈妈要增强心理承受能力，学会控制自己的情绪，与丈夫、亲人、邻居、同事谈天说地，多多交流。同时，孕妈妈要经常与情绪积极乐观的朋友多交流，让自己也充分感受到快乐和乐观 积极的情绪。

　　4. 听听音乐，放松自我

　　随着肚子一天天变大，孕妈妈的心理会因生理上的变化而变化。如妊娠反应、身体种种不适和心理负担都会造成孕妈咪产生委屈情绪。优美的音乐有很好的精神安抚作用，孕妈咪不妨伴随着轻柔的音乐，放松自我。