怀孕期间应该补充什么营养？昆凌孕后猛吃蛋白质餐

　　怀孕期间应该补充什么营养？昆凌孕后猛吃蛋白质餐，宝宝啦网小编为您介绍。

　　今年1月，昆凌和周杰伦在英国完婚。4月初，昆凌怀有“小周周”的喜讯曝光。8日，准妈妈昆凌在社交网络上分享了一张牛排美食照，并坦言已吃了1个礼拜的蛋白质餐+甘蔗汁对（加）柠檬水，开心地对着宝宝喊“把你养大大”。

　　众所周知，只有营养均衡，注意合理搭配，才能生出健康优质的宝宝。怀孕期间，准妈妈们应该补充什么营养呢？

　　1.叶酸

　　叶酸在孕妇中的普及要得益于王菲和李亚鹏，当年嫣然的兔唇腭裂就与叶酸不足有关。叶酸即水溶的维生素B9，在怀孕早期补充叶酸能减少胎儿神经系统的缺陷，如脊柱裂和无脑等，也能很大程度地避免唇腭裂和先天性心脏病的发生。

　　绿叶蔬菜中的叶酸含量非常丰富，所以孕妇要注意蔬菜的摄入。但蔬菜中的叶酸不稳定，在高温的环境下极易被破坏，因此食用时还需注意其烹饪方式。另外，也可以额外补充叶酸片保证每日摄入量。

　　2.维生素A

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