孕期最易生病的部位 孕妈妈给如何预防如何应对导读：怀孕之后，孕妈妈身体难免会出现各种不适，比如腰酸背痛、呕吐、尿频、腹胀、乳房胀痛等，这些基本上都是孕期经常会出现的现象，那么孕妈妈该如何预防呢？若出现这些症状，孕妈妈又该如何应对呢？

　　孕期，是女人最幸福的时期之一，孕妈妈们在满心期待、欢欣鼓舞地等待新生命到来的同时，也会面临身体的各种不适。为了能顺利地度过整个孕期，孕妈妈有必要了解自己的身体变化，尤其是容易生病的五大部位。

　　1、腰背部

　　常见不适：腰酸背痛

　　在怀孕期间，特别是怀孕中晚期，有50%～80%的孕妈会感到腰酸背痛，有的甚至疼痛症状非常剧烈。怀孕后的子宫对腰骶神经的直接压迫是孕后期腰痛的主要因素。

　　随着孕周的增加，胎儿的体重和体积逐渐增大，孕妈的腹部也在不断伸展以容纳变大的子宫。与此同时，孕妈的身体重心向前移动，为了保持平衡，孕妈常形成挺腰的姿势，这使得腰背部必须负担更多的重量及压力，从而出现腰背痛。

　　应对策略

　　其实，只要孕妈平时多加注意，积极采取相应的应对方法就可以轻松度过孕期。首先，孕妈妈们要补充矿物质和维生素，多晒太阳增加钙的吸收，增强自身的体质，以预防腰背痛。

　　其次，怀孕后要适当运动，因为适当的运动，如瑜伽、健身操等可以减轻腰背疼痛。

　　坐着时，孕妈要把后腰舒服地靠在椅背上，上半身要伸直，也可以在椅背上放柔软靠垫，舒缓背部压力，不要长时间坐无依靠的板凳。

　　2、胃肠道

　　常见不适：呕吐

　　孕吐是怀孕早期常见的症状之一，可分为轻微、一般和严重三种程度。对于轻微呕吐及一般呕吐，建议孕妈尽量忍耐，只要度过怀孕早期，症状大多可以获得改善。

　　应对策略

　　很多孕妈在出现孕吐后，自然而然就改吃一些比较稀的食物，像稀饭、牛奶等。其实，吃太多稀的食物反而会吐得更厉害。孕妈应该吃一些比较干的食物，像是干饭、苏打饼干、面包，有胃口的时候多吃一点，没胃口的时候就少吃一点。

　　孕妈若出现严重呕吐，甚至连胆汁都吐出来了，并出现体重急剧下降，这时应立即就医，医生会针对孕妈的身体状况进行评估，然后采取适当药物治疗，帮助孕妈度过难熬的孕吐时期。

　　3、膀胱

　　常见不适：尿频

　　当胎儿在孕妈妈的肚子里开始定居后，原本拳头大的子宫就会在盆腔内慢慢扩张成为小家伙舒适的新窝。一般而言，多数女性朋友的子宫呈前倾前屈位，膀胱就在子宫的前下方。

　　随着子宫的逐渐增大，膀胱不断受压，容积变小，因此孕妈会有尿频现象。通常在怀孕早期，孕妈的小便次数会有增加的现象。怀孕三个月之后，随着月份的增加，子宫已经从盆腔到腹腔，膀胱受压的情况得以缓解，所以怀孕中期是孕妈比较轻松的时期。进入怀孕晚期，胎头下降入骨盆，又会压迫膀胱，出现尿频症状。

　　应对策略

　　建议孕妈休息时采取侧卧位，因为侧卧位可减轻子宫对输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。另外，晚上特别是睡前孕妈妈要少喝水，而且喝水时一口一口地慢慢喝将有助于缓解尿频状况。