宝宝消化不良时的饮食禁忌，妈妈一定要牢记　　　　导读：随着生活水平的提高，家长们总想把最好的提供给孩子，在饮食上也一味追求营养。但宝宝的消化器官发育尚不完善，消化功能还比较弱，如果调适不当，就会导致消化不良。

　　图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）

　　随着生活水平的提高，家长们总想把最好的提供给孩子，在饮食上也一味追求营养。但宝宝的消化器官发育尚不完善，消化功能还比较弱，如果调适不当，就会导致消化不良。出现面色不好、呕吐、腹胀、肠鸣的情况，严重时甚至会腹泻、脱水等。

　　一般情况下，宝宝消化不良可以多吃些富含高纤维的食物，促进胃肠的蠕动以及多吃些含有消化酶的食物来促进消食。

　　1. 山楂

　　如果仔细留意日常生活，会发现很多助消化的药，其主要成分里都包含着山楂。这是因为山楂含大量维生素C和酸性物质，可促进胃液分泌，增加胃中酶类，从而起到消食的作用，对消肉食积滞效果更佳。

　　2. 苹果

　　苹果中富含鞣酸、果胶、粗纤维等特殊物质，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，对于消化不良、便秘、腹胀、腹泻都有很好的疗效。这里需要注意的是生吃苹果可以起到缓解便秘、消化不良的作用，加热后又能起到收敛、止泻的作用。

　　3. 番木瓜

　　木瓜素有“百益果王”的美称，其特含有的木瓜酵素不仅能清心润肺，还可以帮助消化。此外，未成熟的番木瓜含有两种酶类：番木瓜蛋白酶类和番木瓜蛋白酶，可帮助促进消化。

　　4. 奇异果

　　奇异果不仅含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、钾、镁，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维，可以促进消化和吸收，适合消化不良的人食用。

　　5. 香蕉

　　香蕉具有润肠通便的功效，其含有的膳食纤维可增加胃肠蠕动，缓解便秘症状，起到加快消化的作用。这里有一点需要提醒的是，只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，没有熟透的的香蕉吃得太多反而会加重便秘。

　　图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）

　　宝宝消化不良时的饮食禁忌，妈妈一定要牢记：

　　1. 消化不良的人一定要忌烟酒以及辛辣刺激的食物。

　　2. 平时一定要忌胀气不消化食物，如干豆类、土豆、洋葱、薯类以及甜食也应适当的控制，以免影响胃的运化，而加重症状。

　　3. 忌坚硬油腻食品。坚硬油腻的食物更不容易消化，食用以后就会加重病情。

　　4. 切记不要长期食用糯米。糯米含有多量的糊精，其粘性比较强，膨胀性较小，因此不容易消化。消化不良的人长期食用糯米，也将会加重病情。

　　5. 忌食用过烫、过冷的食物。过烫的食物及汤水，会刺激或烫伤胃黏膜；过冷的食物如冰镇饮料、冰淇淋、酒类、冰咖啡，以及刚从冰箱中取出的食物，食入后会导致胃黏膜血管收缩而缺血，从而不利于消化吸收。