中医院杨教授：喝好这4杯水，孩子夏天没小病

　　有关成长最好的/都在碗里

　　NO：第705篇

　　盛夏，

　　真的离不开这4杯水。

　　小碗/今日观点

　　▼

　　碗爸说：

　　最近常下雨，天气晴会，又雨会，

　　说真的，天气太难受了…

　　人感觉难受，就是小麻烦的预兆，

　　这时候建议：

　　爸妈和孩子们学会喝这4杯水。

　　《这是中国中医科学院西苑医院杨教授建议》

　　真心好，真心方便，真心希望大家学起，用起！

　　好办法，真的不能被忽略，是吗？

　　不多说，直接开始…

　　好办法和大家一起分享。

　　第1杯水

　　杨梅泡水——缓解夏季腹泻

　　孩子夏天容易拉肚子，是因为孩子本身脾胃功能还没发育完全，

　　加上在夏天孩子贪凉，爱吃冷食喝冷饮，

　　有时吃到不卫生的食物，拉肚子说来就来。

　　有的小家伙基本一个星期一小拉，两个星期一大拉，

　　挡都挡不住，只能严格控制他吃冷饮，默默给他备好止泻药。

　　现在多了一项，给他买点杨梅泡水喝。

　　《本草纲目》中明确表明，杨梅可止渴、和五脏、涤肠胃。

　　杨梅本身性温，味甘酸，

　　具有收敛消炎作用，对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，

　　它也属酸性，酸性有收敛作用，所以有止泻功效。

　　一起做起来，很简单~

　　做的时候可以加入一点蜂蜜或冰糖，

　　酸酸甜甜，孩子很喜欢。

　　食材准备：杨梅5~10颗，纯净水适量，蜂蜜或冰糖适量

　　做法：

　　1.新鲜的杨梅放入盐水泡半个小时左右，倒掉盐水再用清水洗一遍；（杨梅干也可以）

　　2.纯净水加入冰糖烧开，冰糖融化再放入杨梅，煮到水变红色，杨梅变软就可以了。

　　（ps：如果用蜂蜜的话，先放入纯净水烧开再加入杨梅煮软，等水变温时加入蜂蜜搅拌均匀即可）

　　3.杨梅泡水适合冷藏，但孩子不适合喝太多冷饮，所以给孩子喝的话，尽量煮少点，等凉给孩子喝就可以了。

　　第2杯水

　　竹叶莲芯水——降夏火

　　夏季身上热气多，孩子容易上火，

　　这个时候就适合用一些味苦性寒、降热消火的中药材泡水喝，

　　比如竹叶和莲芯。

　　竹叶，味甘、淡，性寒，

　　富含营养素和各类微量元素，有清热除烦、消炎解毒、生津利尿化痰等作用；

　　莲芯，味苦，性寒，富含生物碱，

　　据《本草再新》记载，莲芯清心火，平肝火，泻脾火，降肺火，

　　清暑除烦，生津止渴具有良好清热降火作用。

　　这两种药材都有些苦，给孩子喝时，可以加点冰糖进去。

　　食材准备：莲芯5克，竹叶5克，冰糖适量，纯净水适量

　　做法：

　　1.纯净水、冰糖适量煮沸，

　　2.等到80°左右时加入竹叶莲芯一起冲泡，再等凉到合适的温度就可以开喝啦~

　　Ps：竹叶和莲心性寒，不宜长期服用，偶尔来一点就可以了哈~

　　还有，莲芯真的很苦，可以少放点，免得太苦孩子不想喝就白折腾啦。

　　第3杯水

　　生姜水——夏季咳嗽

　　夏季小孩子真的很容易咳嗽，特别是温差过大贪凉时，

　　一下子从室外高温回到空调房，孩子受凉就容易咳嗽，

　　这是一种里热外寒型咳嗽，

　　可以尝试用生姜水给孩子擦后背，有利于缓解孩子的咳嗽。

　　生姜性热，可以祛风散寒，刚好可以应对孩子受了空调的凉。

　　具体操作方式如下，也是无敌简单~

　　切几片生姜放在微波炉上转个30秒左右，

　　如果没有微波炉，也可以放在锅中煮沸，

　　然后再把姜放入100ml左右的温开水中，浸泡5分钟左右，

　　之后把生姜水擦到孩子的后背中间那里，擦个2~3分钟就可以啦~

　　如果大家不嫌麻烦，

　　也可以把生姜捣成汁，以1:1比例的温开水兑好，再给孩子擦，

　　但这样会更加刺激，孩子皮肤比较脆弱，还是用切片的方式比较好哦~

　　Ps：生姜水本来比较刺激，所以这个方法建议给1岁后的孩子用。

　　第4杯水

　　黄柏煎水——祛湿除痱子

　　夏天孩子体内湿热，是长痱子和湿疹的高峰期，

　　防不胜防，长在孩身，忧在家长心。

　　看着他们想挠却不敢挠的干着急，

　　现在给大家推荐这一招——黄柏煎水。

　　黄柏性味苦寒，

　　有清热祛湿、泻火除蒸、解毒疗疮的功效。

　　现代药理研究黄柏树皮的主要成分是生物碱类，

　　对某些皮肤真菌、对钩端螺旋体、乙肝表面抗原也有抑制作用，

　　可以口服用来做食疗法，也可以外用。

　　但黄柏苦寒，容易伤到孩子的胃气，

　　所以给孩子用的话，外用就就可以了，

　　除了湿热，痱子和湿疹也就消失无踪啦~

　　外用的话，可以在药店买成包的黄柏，或拿50克左右的黄柏，

　　用500ml左右的水煮开，去渣取汁，

　　等到晾温凉，用柔软的纱布或手蘸着擦洗痱子湿疹处，

　　一天一次或一天两次都可以。

　　让我们一起行动

　　好了，这4杯水，大家都记住了吗？用起来很方便，希望对大家在夏天都能用起。

　　或者，你有更好的“水”推荐，可以留言在评论区，有上万家长都会收到你的好建议哦。