现如今，从大学寝室到城市的工作生活，很多年轻人似乎都习惯了晚睡，小龙宫母婴发现这其中就有很多的80、90后年轻的父母。然而就是在这样潜移默化的不经意间，晚睡的习惯满满地渗透到孩子的生活中，我们知道长期的晚睡对我们的身体危害很大，对于小孩子来说更是如此。

　　稍微懂得一些育儿经验的父母都知道，充足的睡眠是孩子生长发育和健康成长的重要条件。小龙宫母婴发现英国的一项最新研究显示，孩子睡得晚或者睡眠时间不规律将会影响幼童的智力发育，降低其反应、算数及阅读等能力。所以小龙宫母婴建议父母对于孩子的睡眠一定重视起来，做好监护；与此同时晚睡对于宝宝来说有哪些具体不良影响呢？

　　一、影响生长发育

　　据小龙宫母婴所知，孩子的身高70%取决于父母的基因，30%取决于后天的睡眠、运动以及饮食营养，其中三者中的睡眠占据着重要作用。科学研究表明，儿童在睡眠中会分泌出生长激素，如果睡眠不足会诱发肾上腺素，从而抑制脑下垂体功能，使得生长激素分泌减少，影响身高成长。所以小龙宫母婴建议要想孩子长得高，最晚不能超过晚上9:30，然后早上7点后起床；此外，进行科学合理的饮食，补充营养；参加游泳等适当的锻炼。

　　二、影响记忆力

　　世界上很多机构的研究表明，长期的睡眠质量得不到保证，记忆力也相应的随之下降。我们知道记忆力是智力的重要构成要素，记忆力不好意味着学东西慢，记不牢，不管是学习、生活还是做事都会带来诸多的不便。所以，小龙宫母婴建议父母一定要帮助孩子养成早睡等良好的睡眠习惯，一般来说学前儿童的睡眠保证在10~13个小时，学龄儿童保证在9~11个小时。

　　三、身体易发生肥胖

　　很多研究表明，当身体经常熬夜，会使得肠道微生物发生显著的变化，容易造成脂肪的储存，从而引起肥胖等疾病；睡眠不足，人体的胃饥饿素就会增加，并抑制瘦素的分泌，所以孩子也会更容易发胖；此外当越晚睡觉，身体越容易饥饿，有时候不加以控制，晚上又会大吃一顿，这样不合理的饮食增加了胃部消化负担和肥胖的动力因素。

　　鉴于以上不良睡眠习惯的危害，作为父母要尽量的以身作则，积极地去引导孩子养成早睡等良好的睡眠习惯。特别是对于学前的宝宝，一定要准点地陪伴其入睡；在睡前尽量去避免一些气氛活跃的游戏、电视手机使用，营造安静地睡前环境，帮助宝宝尽快入睡。