取出后的母乳该如何储存呢？　　导读：重返职场场的宝妈们，马上就要投入紧张的工作中，由于身心都会发生很大的变化，乳汁的分泌也在一定程度上会受到影响。然而宝宝的饭量越来越大，乳汁却越来越少，宝妈的心情真是焦急万分，怎么办？

　　图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

　　休完产假重回职场，作为“背奶妈妈”都会遇到的一个最不能忍受的育儿难题，那就是奶水减少！

　　重返职场场的宝妈们，马上就要投入紧张的工作中，由于身心都会发生很大的变化，乳汁的分泌也在一定程度上会受到影响。然而宝宝的饭量越来越大，乳汁却越来越少，宝妈的心情真是焦急万分，怎么办？

　　背奶妈妈工作再忙，也要保证2-3个小时左右就要排空一次乳房，刺激乳腺持续分泌乳汁，保证泌乳功能，如果长期不按时排空乳房，或者每天很少喝水，泌乳量自然而然就会减少，平时应该注意以下几点。

　　1. 每天有个好心情

　　工作忙、孩子闹、睡眠不足、身体不适、家庭矛盾，使得宝妈心情烦躁易怒，就会造成堵奶，因此，宝妈们平时保持一份好心情也很重要。

　　2. 多喝水和带汤汁的食物

　　在办公室多喝水，或者选择带汤的午餐，这样身体里才有足够的水分可以泌乳。

　　3. 抽空午睡

　　睡眠不足，也会影响乳汁的分泌，因此，背奶妈妈们中午至少要保证半个小时的午睡。

　　4. 饮食要营养丰富

　　有时工作忙，午餐就随便吃一些没有营养的快餐，这样就不能保证充足的营养摄入，建议还是自带午餐，多喝一些催乳汤。

　　取出后的母乳该如何储存呢？

　　1. 吸出的母乳尽快放入专用储奶袋中，排净空气，用密封条封好。

　　2. 密封的母乳最好冷藏或者冷冻（乳头和乳头周围皮肤上正常存在的需氧菌和乳管内的厌氧菌会随着抽吸乳汁过程与乳汁混合。对宝宝肠道非常有利，若放置于奶瓶中空气会使细菌发生变化）

　　室温要求：

　　母乳在15℃室温可保存24小时。

　　19℃-22℃室温可保存10小时。

　　25℃室温可保持6小时。

　　冷藏要求：

　　冰箱冷藏室0℃-4℃可保存8天。

　　冷冻要求：

　　经常开关门的冷冻室可保存3-4个月。

　　深度冷冻室，保持0℃以下，不经常开门可保存6个月。