备孕前多久吃叶酸？

　　一般情况下都是建议备孕前3个月到半年开始补充。但也要分情况，不是每个人都适合补叶酸的。

　　建议先做一个孕前检查，孕前检查查叶酸，主要是检查血清叶酸值和红细胞中的叶酸值。检查费用也不贵，几十块钱。看看是叶酸过多，叶酸正常，还是叶酸过少，是否有叶酸代谢障碍。不要盲目补充叶酸。

　　如果叶酸过多，其实是不用补叶酸的。叶酸过多并不是什么好事，跟缺乏叶酸一样，严重的也会导致胎儿致畸。叶酸本来是防止胎儿神经管出生缺陷的，一不小心可能还造成相反结果。

　　如果叶酸值正常，说明平时叶酸吸收能力好，可以适当补充一点叶酸。叶酸的来源除了人工合成叶酸片外，在我们的日常饮食中也可获得。多吃绿叶蔬菜，新鲜水果，牛羊猪肉、肝脏、鱼，坚果等都可以。

　　如果叶酸值过低，可能是有叶酸代谢障碍，这个时候就要多补充叶酸，平时一天一片，你可能需要一天两片。

　　之前有人跟我讲，为什么有的人叶酸吃一片，医生又叫她吃两片，就是这个原因。

　　总之，补充叶酸要分人分情况。备孕前做一个也算检查，可以更清楚自己应该怎么补。