男性备孕吃什么提高精子质量 如今都市很多小鲜肉走入婚姻的神圣殿堂以后却发现自己悲催的是一个不育的男人，而这类男人中有绝大部分朋友是因为没有注意预防，没有做好备孕，在备孕的黄金时间里，不小心踏进了以下6个陷井当中，才会导致的备孕失败！

　　1.房事太多

　　很多年轻男人总是会放任自己在夫妻生活的美好之中，可让人幸福的夫妻房事生活也要有节有度才好，过频过多男人的精子可受不了，大量精子遗失后，当真正要用到的时候放恨迟，所以平时的时候男人可要多爱惜自己的精子，而且如果不注意，也容易引起阳痿早泄等疾病出现。

　　2.衣服太紧

　　现在人们都爱美，讲究以瘦为主，所以很多男人平时穿衣服也不喜欢过于宽松的，但是下面的衣服如果过紧，比如常穿塑身的牛仔裤，就会让男人生殖器总处于一个狭小而温热的环境下，时间长了精子就会闷坏了了，所以男人备孕时穿衣以透气舒适为宜。

　　3.太挑食

　　男人的精子质量好赖和身体所得到的营养有直接的关系，如果营养不良，就会影响精子的正常产生及成熟，因而男人备孕时不仅不能挑食，而且还要均衡饮食，多吃些海产品比如生蚝，海参，金精牡蛎蛋白、鱼虾，蔬菜、瘦肉，大豆类等对精子有利的食物，为精子提供各种所需的营养元素比如蛋白质，锌，硒微量元素这样精子才有很丰富的能量来源形成健康活力足的种子。

　　4.身体疲劳

　　当男人身体过度疲劳精神压力过大时，对于男人的性功能还有精子都是一种比较大的害，所以男人应当适当的进行休息，保证拥有足够的睡眠时间，从而保证精子的活力，生出健康宝宝。

　　5.个人卫生

　　虽然大多数的男人生活中大意粗心一些，可是备孕时的个人卫生是一种要注意的，特别是私处卫生，应该平时的时候多注意清洗，做好生殖器官卫生处理，防止炎症发生影响精子质量。