女人的“性福”要如何保障

生殖系统是成熟较晚的系统，又是最先开始衰老的地方，女性30岁以后随着体内自身雌性激素水平的慢慢下降，生殖系统衰老的症状也随之出现。而和谐的夫妻生活有利于家庭的和谐，且鉴于女性秘密花园的脆弱，女人的“性福”也需要特别的呵护。

　　女人的“性福”要如何保障

　　01

　　充足睡眠和合理的性生活

　　每天保证充足的睡眠，不要熬夜，否则会降低身体对疾病的抵抗能力。同时要注意把握好性生活频度，性生活过频会引起尿道感染。

　　02

　　给秘密花园透透气

　　我们的皮肤的每一寸都有呼吸着的毛孔，如果用密不透风的衣物将它遮盖，你的身体就发出“透不过气的闷闷的感觉”，同样的你的秘密花园也需要透透气，给他新鲜的空气。如果平时喜欢穿着紧身牛仔裤或者人造纤维的内裤让“她”喘不过气来的话，细菌就会大量繁殖，很容易造成感染。

　　03

　　避免久坐

　　很多职业女性因工作需要长期伏案，臀部长期负重，血液流通不畅，下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。所以久坐的女性要坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升性生活质量。

　　04

　　单独清洗内裤

　　霉菌可以在外阴、胃肠道、指甲内等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癣、灰指甲等，就容易造成霉菌交叉感染。因此，内衣裤一定要单独洗哦，最好用专用的内衣裤除菌液浸泡几分钟。

　　从生活的小细节做起，呵护娇嫩私处，保证女性“性福”感！