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怀孕30周准爸准妈的注意事项有哪些?

作者:佚名 来源:本站原创 时间:2014-10-14

  怀孕30周准爸准妈的注意事项有哪些?宝宝啦网小编为您解答。

  准妈妈特别容易发生贫血,进入孕晚期,要预防贫血,保证铁和维生素B12的摄入。坚持饮用孕妇奶粉,与日常饮食相搭配,可以帮助准妈妈在怀孕期间获得足够的铁,有助预防缺铁性贫血、早产以及新生儿低出生体重。另外,可以适当增加肝、蛋、瘦肉,以及富含维生素C的蔬菜及水果等,定期检查血红蛋白、血细胞记数,必要时可在医生指导下补充铁剂。 这个时候的你要开始抽出时间做些运动,帮助你顺利分娩。可以做下蹲、盘膝坐等动作,有利于改善骨盆的柔韧性。另外,分娩前要尽量放松和做呼吸练习,这样能够让你在分娩时保持体力,不致于很快就疲倦。

  怀孕30周注意事项

  1、保证胎宝宝营养需求:小家伙此时的营养需求达到最高峰,他的骨骼、肌肉正日趋成熟。你需要摄入大量的蛋白质、维生素C、铁质和钙质。平时多喝牛奶瘦肉各类蔬菜等,芝麻含铁量丰富,可以炒着吃,也可以放到菜里。除了食补,医生所开的各种营养补充剂也要按时服用哦!

  2、定期产检:离分娩的时间越来越近了,产检的频率也越来越多。这一段时间每两周就要产检一次,你可不要嫌麻烦。这段时间的检查对宝宝的出生非常重要。如果你的胎位不正,可以在医生的指导下纠正胎位。另外产检也是预防早产、子痫前症发生的重要保证。

  3、避免长久站立和久坐:现在你的子宫已经被宝宝撑满了,增大的子宫会压迫下腔静脉,导致下肢静脉曲张,如果长时间站立或久坐会加剧这种状况,还会使腿部和腹部会阴处等身体下部水肿。所以进入孕晚期的你,要保持运动习惯,避免长期站立和久坐。晚上睡觉时,多拿一个枕头垫在脚下,帮助血液回流。

  4、出现无痛宫缩:到了孕晚期,你可能会觉得肚子一阵阵的发紧、发硬,并没有什么疼痛感,发生的时间也不规律,这就是无痛性宫缩。这是子宫肌在做分娩前的训练呢!宝宝也正在像子宫口移动,刺激了子宫收缩。如果你宫缩时伴有疼痛,且宫缩的越来越频繁,那就代表要生了,赶紧去医院吧!

  5、预防阴道炎:孕晚期的你会发现白带越来越多,这时要小心护理了,否则容易患上阴道炎和外阴炎,导致小宝宝出生经过阴道时被感染。所以你要选择穿纯棉内裤,每天勤换洗,不要用碱性过大的肥皂清洗外阴。如果出现外阴瘙痒,白带的颜色和形状发生了变化,并且有了不好的味道,那就要及时去医院检查了。

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