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怀孕第19周营养提示

作者:佚名 来源:未知 时间:2014-5-16

怀孕第19周营养提示

  维生素A和维生素D都是小小维生素大作用,他们对保持正常的视觉,正常骨骼发育很重要。所以,就算你曾经不爱吃这些富含维生素的食物,此刻也要把它吃进肚子里去哦!

  维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分。严峻缺少会致使色盲。维生素D推进钙、磷在胃肠道的吸收和骨骼中的堆积,假如缺少会影响胎儿骨骼和牙齿发育。本周主打明星是富含维生素,素有“小人参”之称的胡萝卜,一同来看食谱引荐吧!

  干胡萝卜丝小炒 食材:胡萝卜1根、干香菇5朵、千张2张、青蒜2根、色拉油适当、食盐适当。做法:胡萝卜,冲刷洁净,刨成长丝。刨好的丝放在阳光下暴晒,晒成干胡萝卜丝了。干胡萝卜丝提早浸泡好。香菇提早浸泡好。青蒜切成小断,千张和香菇切成丝。热锅冷油放入浸泡好的胡萝卜丝煸炒。放入香菇丝和千张丝大火持续煸炒。加盐调味撒上青蒜再翻炒顷刻即可出锅。

  养分小贴士:准妈妈吃胡萝卜,能添加自个的抵抗力,使自个免疫遭到病菌的感染。

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