您好,欢迎光临宝宝啦,分享宝宝的快乐!

如何缓解产前恐惧症?

作者:佚名 来源:未知 时间:2014-10-11

  如何缓解产前恐惧症?宝宝啦网小编为您介绍。

  准妈妈听来的心理恐惧

  怀孕是一个甜蜜而又漫长的过程,虽然这个过程中有些不愉快的事情发生,但大多数时候准妈咪们都是很开心很快乐的,想着宝宝一天天长大,心情无比的激动。但到了怀孕后期,准妈咪从有过生产经历的女性口中得知了生产的痛苦,再加上现在网络这么发达,准妈咪们也可以网上看直播,于是产期越近,恐惧心理也就越大,甚至达到了紧张万分的情况,这都是心理在作怪。

  生产过程的确是一个挑战女性生理和心理的过程,但只要放轻松,对自己有信心就没有问题,尤其是身体健康,胎位正的准妈咪,生起孩子来更容易,准妈妈一定要相信自己能行。

  多听音乐多做心理暗示

  生产前,准妈咪们可以多听听自己和婴儿都喜欢听的音乐,通过音乐缓解内心的紧张情绪,从而缓解恐惧感。不断地暗示自己,这没有什么,这是自然现象,从有了人类的那一天起,女性就在生产了,那时医疗条件那么差,女性在大自然之中生产,现在医疗条件这么好,在医院生产,没有什么好担心的。在不断的自我心理暗示和安慰之下,紧张的心情自然也就放松下来了。

  提前了解有关生产的视频或书籍

  有时候人之所以恐惧,是因为不知道将要发生什么,所以才会恐惧。妈咪们如果提前了解到了生产的过程,知道是怎么一回事,心里也就不会有那么担心和恐惧了,这样子真的到了生产时,她们就会自然很多,恐惧感自然也就小了。

  家人多给予关心和温暖

  临近产期,丈夫要多陪伴在妻子身边鼓励妻子,相信她一定可以自然顺产,关心妻子,陪妻子和孩子说说话。亲人的鼓励和安慰是缓解恐惧最好的妙方,尤其是来自丈夫的安抚,更能令妻子安心。家人还要给产妇做些安神养胎的食物,少吃油腻辛辣。当然准妈妈自己也要保持好的心态,每天适量散散步,放松身心。

  来源:育儿网

  以上是小编关于“如何缓解产前恐惧症?”的介绍,更多育儿知识请关注宝宝啦网(www.baobaola.com)。

宝宝啦微信

最新文章 更多»