坐月子注意这七大禁忌, 拒绝月子病 , 少受罪

十月怀胎一朝分挽，终于成功升级为母亲。可是产后坐月子各种禁忌，宝宝刚出生各种哭闹不习惯，甚至各种睡眠问题出现。月子，会让很多辣妈觉得煎熬，不出门的煎熬，各种月子餐的煎熬，因为宝宝熬夜的煎熬。

　　坐月子一向被视为女人调养体质的最佳时期，那么到底怎么坐月子，这是个问题。要搁到过去，反正长辈怎说就怎么做。但是随着各种医学知识的普及，很多人渐渐认识到，虽然产后身体有必要经过产褥期的恢复调整，但是过去的所谓坐月子，有很多条条框框其实是很坑娘的，照做了并不能给健康带来好处。其实我们都知道，女人一生有三次改善体质机会，这里最重要的就是生产后这个阶段。产后时期，妈妈的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素排出体外，如果产妇的月子坐得好，让身体寻找到一个新的更高的平衡点，产妇就有可能比怀孕前更健康、更美丽哦。

　　基本情况：目前产后8个月+15天，我们家男宝宝一枚。我当时顺转剖腹产，我是想顺产，可是没能如愿啊！肚子上就给化了那么一刀坐月子时候妈妈一直陪在身边照顾，妈妈思想比较开通，所以整个月子下来我也算舒舒服服的渡过的。

　　产后身体虚弱，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。还有产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

　　忌产后大补

　　和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的话，产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。而且，产妇肥胖还会造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

　　忌多吃鸡蛋

　　分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应以吃半流质或流质饮食为宜。

　　通常产后6-8周后是较适合恢复性行为的时机，而坐月子期间是产妇身体复原的时刻，自然就不宜有性行为。此外恶露的排除约需要3周左右的时间。如果实在等不及，最少也该有三个星期的缓冲期。

　　忌大量饮水

　　一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果又喝进许多水，将可能不利于身体恢复。即使是剖宫产的妈妈可能需要服一些药物，需饮用适量的水分，但不要一次饮用大量水，而应分次适量喝。

　　忌酸咸食物

　　酸性的咸味食物容易使水分积聚，而影响身体的水分排除，此外咸味食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓。所以，新妈妈坐月子期间最好避免酸咸的食物。

　　忌多吃味精

　　为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。因为味精内的谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

　　【洗澡洗脚】因为是剖腹产，所以两个星期没办法洗澡，但是每天都要用热水擦身体，从手术室拖回病房的时候，护士就让家里人准备两个盆两条毛巾，盆里要温水，准备好了就帮我擦身体，顺便也教妈妈怎么做，第二天开始都是妈妈帮我擦身体。从下到下，自己妈妈也没有不好意思啊。一直到15天过后妈妈才给我洗澡，剖腹产医生特别嘱咐必须满两个星期才能洗澡，虽然没办法洗澡，其实每天都用温水擦干干净净的也无所谓，就是比较麻烦啊。可以洗澡之后我都是两三天就洗一次，不洗澡的时候还是妈妈帮忙打水自己擦下身体，坐月子的时候汗比较多，不擦不行啊。

　　【洗头】我第一次洗头是在因为护士给洗的，每天下午护士都会到病房问有没有要洗头的，因为剖腹产前两天我没办法移动，所以前两天没办法洗头，第三天要洗头的时间我在掉水，所以到第四天的时候我才洗的头，躺在床上就可以，洗完护士帮忙吹干。平时我头发就比较干没有？，产后出虚汗也就是在医院那几天，后来回家洗头就是等洗澡的时候一起洗。虽然月子里没有洗很多次头，但是也是听干净的。头发没有就是这个好处啊。

　　【洗脸刷牙】那肯定是每天必须做的事情，在医院的时候都是妈妈每天早上来医院帮忙洗脸，剖腹产躺床上的两天没办法下床所以没有刷牙，等到第三天可以下床了就自己刷牙了，每次刷牙都用温水刷牙，自己事先准备了软毛牙刷，所以现在牙齿好好的，没有出现什么牙龈出血等情况。每天坚持刷牙，舒舒服服、干干净净的坐月子。

　　【总结】还是建议大家科学坐月子，特别是母乳妈妈，更要注重个人卫生，因为宝宝每天接触最多的就是妈妈，接触最亲密的也是妈妈。洗澡洗头，洗脸刷牙都是可以的，只要不要受凉了就可以，剖腹产的注意要保持刀疤的干燥。等伤口长好了才可以洗澡，平时多用温水擦身体，泡泡脚是一样的。

　　【使用塑身衣，适时运动】

　　塑身衣对爱美的妈妈都不能抗拒的。因为收腹不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。一般收腹是由下往上沿着身体曲线而穿的，这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型。产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动。从怀孕开始到生完孩子的那一刻，变化最大的就是子宫。经过漫漫的40周怀孕，子宫变为原来的数十倍大，而分娩之后，子宫一下子变成了一个空房间，要恢复到最初的状态可不是那么容易的，需要妈妈悉心呵护。

　　不知道别人，反正我是这样！爱情长跑五年，10个月后我做妈妈了。自已亲身经历的，男人永远也不知道的那种痛。我自己都很佩服自已。生了个八斤的大胖小子，知道是男孩，（感叹说幸亏不是女孩，以后要嫁人生子。也要经历生小孩的痛苦）。当然也是痛并快乐着，我自已也很高兴，老公和家里人都开心他们说吃母乳的小孩好带一些，为了能给孩子最好的。过月子发现自己胖了好多好多，水桶腰，大象腿，馒头胳膊，我想在也变不回孕前的样子了。真的很苦恼，每次在老公面前脱衣服就说我胖了还是以前穿衣服漂亮有型，我沉默不说话。心想我一定要恢复。在圈子里无意中看到一款收腹套装。看到很多妈妈都在推荐，说不会反弹，穿着也舒服。听着说不反弹。我就抱着试试的心态，结果两个月我体重就少了20斤 。我又自信了。以前的衣服也可以穿了，老公也不再说我胖了。陪我逛街买衣服，说不完的话题，我也加入辣妈行列了！！

　　坐月子期间必须特别注意防止“内脏下垂”，因为内脏下垂可能为所有“妇女病”及“未老先衰”的根源，并会因此产生小腹，故在坐月子期间须收缩腹部并防止内脏下垂，若原本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤绑腹带来得到改善。

　　【母乳喂养】让宝宝出生后就吃到初乳。之前有听说宝宝出生后的几天内会没奶，所以奶粉，奶瓶要提前备好去医院。可是我的宝宝还在产房就有奶吃了。怀孕八个多月时，按摩胸部，每天晚上按摩五分钟，别太久，会刺激子宫收缩。38周时我用手已经能挤出液体了，我们家宝贝肯定不愁没奶喝了。还在产房，美女护士把宝宝抱过来和我第一次亲密接触时，婆婆教我怎么喂奶，小家伙着急的允吸着有吞咽的声音，第一口奶喝得好香，很满足。第一次当新妈妈的我看着闭着眼睛喝奶的宝贝心里很欣慰，生产的疼痛都忘在一边了。

　　孕晚期做胸部按摩对乳腺的通畅作用很大，适当的刺激可以让乳房做好泌乳的准备。很多人生完宝宝后没奶就给喝奶粉了，搞得后来宝宝都不爱吃奶，其实就算刚生下来没奶也不必急着喂奶粉，宝宝从妈妈肚子里出来是带着满满的能量的，这个能量可以让他不吃不喝两天，所以没有奶你也抱去吸，多吸就会有奶了，给他喂水就好。