产后如何预防乳房下垂？母乳妈妈产后如何预防乳房下垂？宝宝啦网小编为您解答。

　　（1）母乳喂养时，新妈妈不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。 哺乳期不要过长，孩子满10个月即应断奶。

　　（2）每天至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁，而且能增强韧带的弹性，从而防止乳房下垂。

　　（3）要选择附有钢托的内衣，将乳房提起，但一定要松紧适宜，不宜穿得过紧。

　　（4）产后，新妈妈要每天坚持做扩胸运动、推墙训练、仰卧推胸等运动，都有助于乳房塑形。每组做12-15个，每次做5组，每周2-3次，适宜在饭后1小时进行练习。

　　（5）在洗澡时，可用冷热水交替喷洒乳房，这样可以提高胸部皮肤的张力，促进乳房的血液循环。

　　（6）饮食上多吃一些富含维生素E、维生素B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，它们有利于保持乳房的健美。

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