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怀了宝宝要多走路?妈妈这样做对胎儿发育更有好

作者:yibao 来源:网络 时间:2018/1/29

怀了宝宝要多走路?妈妈这样做对胎儿发育更有好

  闺蜜小兰在备孕一段时间后成功怀上了宝宝,她辞了职在家准备迎接小宝宝,婆婆很关心小兰,让她什么都别做,吃了饭就睡觉,睡醒就吃饱,小兰还笑称像猪一样养着,但其实这样对于肚子的胎儿来说并不可取,很多朋友都劝她在孕期要多出去散散步,而且散步越多这样宝宝出生后就越聪明,小兰问我真的是这样吗?

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  一:注意散步的时间

  由于孕妇们各自的身体状况不同,没必要强求散步的距离,如果感觉累了就可以休息一会,多喝喝水,感受下外面清新的空气,然后再接着走,时间不宜过长。

  二:注意走路要踩实

  很多孕妇都觉得,散个步怕什么,难道我怀个孕就不会走路了吗?

  其实随着肚子一天天大起来,孕妇走路是十分不方便的,所以要注意迈步一定不要很大,稳稳的一步一个脚印前行,还要小心不要踩空,不然肌肉很容易拉伤还有可能影响到宝宝。

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  三:注意不要早上空腹散步

  早上空腹散步对孕妇极为不利,很可能就会感觉头晕目眩,在出去散步前1个小时左右可以吃点有营养的食物,散步也要随身带上一杯温水,这样方便及时补充水分。

  四:散步的场所要选好

  可能很多孕妈认为,自己每天去旁边商场逛一逛,走一走也就是散步锻炼了,但其实商场本来就人流密集,细菌比较多,而且空气流通性很差,如果孕妇在里面待久了,肚子里的宝宝可能会有缺氧的风险,所以散步最好要选择一个空旷,比较安静的场所,还要有家人陪伴,走上几十分钟就可以了。

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  总结:孕期里进行适量的运动,的确可以刺激到宝宝的大脑皮层,促进智力发育,而且还能促进胎宝宝内脏器官更协调的运作。但是孕期走路越多,胎宝宝出生后就越聪明的说法是不对的,适量的运动对胎儿有益,超过身体负荷的运动对孕妈和胎儿都不好,所以孕期散步要适量,要做好准备。

  好孩子育儿提醒各位孕妈们:

  不要忘了选一双合适的鞋子哟,像平时喜爱的高跟鞋,厚底鞋,散步时都不合适穿呢,要选材质柔软,开口宽

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