澳洲奶爸出奇招　42秒哄睡婴儿

　　　导读：哄宝宝睡觉是不是很难？澳大利亚一名父亲只利用一张纸巾轻拂婴儿的脸，不到1分钟婴儿便安静入眠。是不是很神奇？

　　（配图）

　　澳洲奶爸出奇招　42秒哄睡婴儿

　　如何令小宝贝乖乖安睡，相信是不少新生儿父母的一大烦恼。澳大利亚一名父亲只利用一张纸巾轻拂婴儿的脸，不到1分钟婴儿便安静入眠。

　　这名父亲把上述过程上传至视频网站，让其他家长参考。视频中，父亲拿着一张面巾纸，在孩子眼前来回“轻抚”，连续轻拂14次后，宝宝便睡睡着，整个过程仅42秒。具体怎么做呢？文中介绍，“把一张干净的面巾纸，轻轻放在婴儿脸上，然后把这张纸，轻轻地往下滑。”文章称，重复这两个动作，婴儿便能在一分钟内睡着。

　　有网友留言称已经依照视频尝试，5次成功令婴儿入睡。

　　爸妈试验，宝宝反而更兴奋

　　“完全没用啊！”26岁的南京妈妈童女士说，她的儿子7个月大，平时比较调皮，看到这个“福音”后，她决定一试，“晚上十点多吧，我就拿一张面巾纸按照微信上说的方法去做，结果本来还有点困意的儿子一下子来精神了，手舞足蹈地来抢我手上的纸，抢过去自己玩起来了。”

　　陈女士也给1岁的儿子做了这个实验，“他就觉得我们在逗他玩，所以就和你玩起来了……”也有不少爸妈试了这个方法，但都以失败告终。

　　专家：在孩子比较困时可能有效

　　那么，这个方法到底有没有用呢？专家介绍，“用纸在孩子脸上来回轻拂，在孩子比较困的情况下可能有一定效果，因为这种轻拂起到了安抚作用。”但新鲜事物容易引发宝宝的好奇心，孩子在不困的情况下，看见纸巾在眼前晃悠，反而会更兴奋。

　　甜睡宝宝仰赖父母　宝宝睡眠小贴士

　　宝宝睡眠时能量与氧的消耗量小，生长激素分泌增加，有利于生长发育及脑功能的发育。睡眠充足的孩子不仅更有活力，情绪和食欲也会比缺睡的孩子好。

　　充足的睡眠对宝宝的成长和发育至关重要，如何能让宝宝享有金质睡眠？北京协和医院儿科主任医师鲍秀兰结合中国父母的育儿特点，从睡眠时长、睡眠环境、睡眠方式等方面，为年轻爸妈们提出六大建议。

　　建议1：别让宝宝含着奶嘴睡觉

　　很多妈妈都习惯让宝宝睡前吃奶，宝宝总是含着乳头或奶嘴就睡着了。宝宝3个月以前，这种做法影响不大。但4个月以后，宝宝开始有记性了，就会养成每次只有含着乳头或奶嘴才睡得着的习惯，一旦不含乳头就会睡不着，不吃奶就会哭闹，这样不仅减少了睡眠时间，还影响睡眠质量。所以，别养成宝宝含着乳头或奶嘴睡觉的习惯。

　　另外，有的妈妈在夜里比较困的时候，孩子一醒、一哭的时候，就把乳头或奶嘴往孩子嘴里一塞，孩子立刻不哭了，但是以此作为哄孩子的工具，这样的结果就是让孩子夜里醒的次数越来越多。如果宝宝养成这种习惯，纠正起来非常困难。

　　有的妈妈担心宝宝晚上不吃奶会营养不良，所以即使宝宝睡着了，也会拍醒宝宝吃奶，这样会养成宝宝吃夜奶的习惯。其实，宝宝睡得好的话，四五个小时不吃奶也是正常的，并不会影响营养的摄入。

　　建议2：给宝宝一张自己的小床

　　宝宝最好不要与父母同睡，因为和父母同睡容易使父母给予宝宝过多的睡眠安慰，干扰孩子的正常睡眠。同时宝宝一旦对这些安慰形成依赖，会不利于他（她）入睡及睡眠的维持，导致夜醒次数较多。

　　其实，从新生儿开始就可以培养宝宝独睡。当然，完全分开的话，照看也不方便，最好的办法是让宝宝睡婴儿床，把婴儿床放在大床旁边，这样既避免了宝宝和父母一起睡的种种不利影响，也方便换纸尿裤、喂奶等。鲍秀兰说，宝宝和父母分开睡，还能避免一些危险，“我就见过这样的例子，妈妈和宝宝睡在一张床上，妈妈睡时不小心堵住了宝宝口鼻，宝宝因窒息而致大脑萎缩，影响到智力发育。”

　　建议3：夜猫父母，别带宝宝一起熬夜

　　现在许多年轻爸妈都是“夜猫子”，他们认为只要保证宝宝每天有足够的睡眠时长，晚睡晚起并无大碍，于是，常常带着宝宝一起熬夜一起睡懒觉。殊不知，一天中生长激素分泌最旺盛的时间段为夜间10点至凌晨1点，如果睡得太晚会直接影响宝宝长个子。所以，让宝宝晚上9点前睡觉，才能保证宝宝在10点前进入深睡眠状态。

　　现在，越来越多幼儿会玩手机、iPad，其父母也因此摆脱了孩子的纠缠，但睡前玩这些电子产品（尤其是游戏），对孩子的睡眠肯定有影响。首先，因为电子游戏很吸引人，宝宝玩后会很兴奋，影响入睡。而且宝宝会凑很近玩，对他们的眼睛伤害很大，导致很多宝宝小小年纪就近视。在美国，宝宝两岁以前，很多妈妈连电视都不让他们看。

　　建议4：睡觉时关灯，以免影响睡眠

　　临睡前不宜让宝宝玩得太疯，这会导致宝宝的大脑皮层久久处于兴奋状态，不易入睡。妈妈应帮宝宝建立规律的睡前程序，如睡前给宝宝洗个澡换上睡衣调暗灯光讲故事或唱催眠曲。每天在睡前做这样一套程序，时间长了，宝宝就知道这些事做完之后就是睡觉时间了。这些都有助于宝宝培养睡眠情绪，减少入睡所需的时间。

　　有些父母担心宝宝怕黑，或为了夜间更方便照顾小宝宝，常常通宵亮着卧室的灯，或留盏床头灯。鲍秀兰指出，这种做法是不对的，长期在亮灯的环境中睡眠，令睫状肌一直处于紧张状态，不仅会影响宝宝的睡眠质量，还可能影响宝宝视力的正常发育。如果宝宝还很小，晚上要频繁照看，建议开一盏暗的夜灯，但不要照到宝宝。

　　建议5：避免宝宝熟睡时把尿

　　中国妈妈大多有把尿这个习惯，有的妈妈为了早点让宝宝摆脱纸尿裤，晚上到点了，不管宝宝有没有小便，非得给宝宝把尿，但夜间把尿容易打扰宝宝睡眠。其实，宝宝的排尿习惯不是人为“训练”出来的，而是随着生长发育自然而然形成的。强迫宝宝尿尿，反而会使宝宝对排尿产生紧张心理，不利于培养有规律的排尿习惯。为了防止宝宝尿床，可选择吸水性能好的纸尿裤，保持整晚干爽，可帮助宝宝延长睡眠时长以及提高睡眠质量。

　　建议6：宝宝睡眠，冷暖适中

　　由于担心宝宝睡觉踢被子而受凉感冒，不少妈妈会以衣代被，给宝宝多穿两件衣服睡觉。其实，穿太多会使宝宝出汗、烦躁，反而不能进入深睡眠。因此，最好让宝宝穿舒适宽松的纯棉内衣。一般来说，只要保持宝宝手脚暖和、身上没有汗就可以。

　　您的孩子睡眠足够吗？

　　阶段 年龄 推荐睡眠时间

　　新生儿 0-3个月 14-17小时

　　婴儿 4-11个月 12-15小时

　　幼儿 1-2岁 11-14小时

　　学龄前 3-5岁 10-13小时

　　学龄儿童 6-13岁 9-11小时

　　青少年 14-17岁 8-10小时

　　注：以上数据来自美国最新睡眠指南