4、洗完澡后，温柔地给孩子按摩全身；

　　5、穿睡衣；

　　6、把孩子放到摇篮里摇晃，给孩子盖上干爽的小毯子；

　　7、轻唱或哼摇篮曲；

　　8、说宝宝最喜欢听的词或短语，发出宝宝喜欢听的声音；

　　9、给宝宝喂奶；

　　10、孩子开始犯困了，把孩子放到床上，放的过程要轻，不要把孩子惊醒；

　　11、不要宝宝一发出声音就冲过去看到底怎么回事。

　　也许不是每一条都适合你的宝宝，供宝妈们参考。抱着孩子在屋里走动走动（但不是边走动边摇晃孩子哄睡）也是奏效的安静形式。

　　到孩子大一点了，读书、唱歌也是很好的睡前活动。宝爸宝妈们可以创造自家独有的入睡仪式，只要是每天晚上在相同的空间，用相同的顺序，做大致相同的活动。

　　实战分享：培养睡意和培养感情一样重要

　　娃已经醒了快俩小时，精神看起来不太好，差不多该睡觉了。你把娃从玩具堆中抱出来，放到小床上让他睡觉，结果人家完全不买账，哇哇大哭抗议。

　　脑补画面：交往不久的男女朋友去酒店度假，俩人聊啊笑啊玩玩游戏，男主突然把女主拉到床边，要求进行“成人游戏”……你觉得女主该什么反应？纳尼？这就来了，太突然了吧！难道不应该是先亲亲、抱抱、温柔地抚摸神马的培养下感情咩？太QINSHOU了吧！

　　比喻略三俗，但很贴切。对于小宝宝来说，人家玩得好好的，有大人陪着哄着超开心玩得正high，你突然让人去黑洞洞的房间睡觉，谁愿意啊。

　　实战经历：离睡觉还有20分钟的时候，就把他抱起来，不再逗玩，在房间里走动走动，轻轻拍拍，温柔地说说话或者哼哼小曲儿，让娃安静下来，睡意培养到位了再哄睡，水到渠成。

　　一进卧室就哭？罗马不是一天建成的

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