在中国传统中，看了花灯，吃了元宵才算是真正的过完了年。但是对于现在的年轻人来说，一旦坐在了自己的岗位上，那就算是过完了年。我想绝大多数人跟帮妈一样，在春节期间都吃了不少的大鱼大肉，微博上不是有一句话叫做“每逢佳节胖三斤”吗？帮妈低头看着自己肚子上的肉肉，不禁想要感叹，何止是胖三斤，我看得有十斤吧！

　　很多想要保持好身材的妈妈，过完年就会很苦恼，要通过大量的运动，才能消耗掉春节期间所堆积起来的脂肪。不要担心，帮妈今天就给大家推荐一些刮油食物，让你吃的健康又无压力！

　　燕麦

　　燕麦属于粗粮，除了一般谷物所含有的纤维外，还含有丰富的可溶性食物纤维。这种纤维更容易被吸收，而且热量较低，有利于减肥。除此之外，燕麦还有降低胆固醇和血脂的作用，那些心脏病、高血压、糖尿病患者也可以食用。

　　红薯

　　红薯中有丰富的膳食纤维，以及非胶质类物质，能够有效的促进肠胃蠕动，帮助排便，是清洁肠道的好帮手。而且红薯的做法也很简单，不管是大人还是小孩子，又或者是老人，都可以吃。

　　莲藕

　　莲藕可以促进体内废物排泄，还有利尿的作用。在炖肉时加入莲藕，可以减少油腻感。

　　黄瓜

　　黄瓜中的纤维素可以帮助肠道，排出食物的废渣，从而就能够减少胆固醇的吸收。而且，黄瓜中还含有丙醇二酸，这种物质可以阻止体内的糖类转化成脂肪，不仅可以减肥，还有调整脂质代谢的功效。

　　银耳

　　银耳中含有丰富的膳食纤维，能够增强肠胃蠕动，减少脂肪的吸收。而且，还能够补脾开胃，益气清肠。在吃完油腻的食物，或则是吃完大鱼大肉时，来一碗银耳羹，不仅美味，还能将腹中的油腻感一扫而空。

　　山药

　　山药中有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，可以分解蛋白质和糖，帮助脾胃的消化和吸收。同时，还能减少皮下脂肪的沉积，可以有效避免肥胖。

　　木耳

　　木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，能够将残留在人体内的，消化系统内的杂质排出体外，有效的清除肠胃，去除肠胃油脂。

　　这几种食物不仅物美还价廉，重点是做起来也很快捷，不需要太多的技术，也不会浪费太多的时间。所以说，想要摆脱春节吃进肚子里的油脂的话，就赶快行动起来吧！不要“每逢佳节胖三斤”！