备孕期吃什么有助于增加好孕气？能增加好孕气的食物有哪些？宝宝啦网小编为您解答。

　　一、补充叶酸

　　富含叶酸的动物性食物包括动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类;而植物性食物中的绿叶蔬菜（如芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜）、豆类、土豆、莴苣、梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子及坚果类食物都含有丰富的叶酸。

　　推荐食谱：翡翠菠菜饼

　　菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。

　　主料：菠菜100g 鸡蛋1个 面粉200g

　　辅料：花生油适量 盐适量 葱油5ml

　　步骤：

　　1.准备食材：菠菜、鸡蛋。

　　2.菠菜去掉根部洗净，放到开水里焯烫一下。

　　3.稍软即捞出过凉，切小段。

　　4.放到料理机里加少许的水榨成菠菜汁。

　　5.鸡蛋打散，倒入菠菜汁。

　　6.调入适量盐，并加入适量面粉搅拌，成稠糊的面糊，加入葱油，搅拌均匀。

　　7.平底不粘锅加少许的花生油。

　　8.用勺子舀面糊入锅内，轻轻的晃动平底锅，把面糊摊成圆饼状。

　　9.用小火慢慢的煎烙，一面煎好了翻面，两面煎熟即可。

　　推荐食谱：木瓜草莓汁

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