孕妇多吃些什么蔬菜好

　　　　孕妇多吃些什么蔬菜好，孕妇常吃菜花可以增强肝脏的造血及排毒功能，提高机体的免疫力，而且还可以预防感冒，孕妇如果感冒了，身体当中就会带有病毒，对胎儿的成长是很不利的。另外，孕妇常吃一些菜花，还可以预防产后出血。

　　孕妇多吃些什么蔬菜好　　1、胡萝卜

　　说起胡萝卜，大家应该都十分了解，它含有丰富的胡萝卜素和维生素A。研究已经表明，胎儿在母体当中的成长发育需要大量的维生素A，如果孕妇在妊娠期缺乏维生素A的话，那么有可能会导致流产或者胎儿发育不良，如果维生素A严重缺乏，那么则会导致胎儿的骨骼发育畸形，因此孕妇在怀孕期间应该多吃胡萝卜。

　　2、菜花

　　菜花具有很高的营养价值，而且常吃还可以预防很多疾病。孕妇常吃菜花可以增强肝脏的造血及排毒功能，提高机体的免疫力，而且还可以预防感冒，孕妇如果感冒了，身体当中就会带有病毒，对胎儿的成长是很不利的。另外，孕妇常吃一些菜花，还可以预防产后出血，并且还可以增加母乳当中的维生素K含量，让母乳更加营养健康。

　　孕妇可以吃苦瓜吗　　孕妇适当吃苦瓜是有好处的。孕妇的胃肠蠕动较慢，苦瓜等苦味蔬菜除了可以清热消暑之外，还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都有好处。

　　苦瓜有很好的降血糖降血脂作用，孕妇适当吃一些苦瓜，能有效防止妊娠期高血压和妊娠糖尿病，有利于孕妇和胎儿的身体健康。

　　苦瓜具有清热消暑的作用，对治疗热病烦渴、中暑发热、痱子过多有一定的疗效，孕妇怀孕期间体温上升，身体难散热，这时候吃一些苦瓜，或者将苦瓜打成汁喝，能起到降暑的功效。

　　虽然吃苦瓜有很多好处，但孕妇需要控制好进食量，以免过多进食苦瓜对身体造成危害。由于苦瓜性寒凉，可能会对人体肠胃造成刺激，因此肠胃虚寒的孕妇不要吃太多苦瓜，以免引起腹泻。

　　另外需要注意：苦瓜内含有奎宁，奎宁有刺激子宫收缩、引起流产的作用。所以有人主张，孕妇不宜吃苦瓜。但作为苦瓜中的一种微量元素，它的效用微乎其微。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少，孕妇适量吃点并无无碍。但是，为了慎重起见，孕妇吃苦瓜时要适量。