孕妇冬季饮食和运动保暖注意事项

　　孕妇冬季饮食和运动保暖注意事项，宝宝啦网小编为您介绍。

　　1饮食注意事项

　　孕妇冬季保健还要从饮食上出发，孕妈们应该多吃清润滋补的，并且能够为身体补充能量，帮助身体御寒的食物，例如葡萄干、蜂蜜、牛肉、羊肉等食物，这些食物除了能够为身体补充能量外，还可以为胎儿补充营养。

　　2、运动注意事项

　　天气冷了，怀孕了，不想运动？即使是来了寒冷的冬天，坐着不动都是不好的。冬季坚持锻炼，是很重要的一项孕妇冬季保健内容，孕妇锻炼可以增强体质，减少疾病，还可以帮助分娩。孕妇在冬季可以在室内做孕妇体操，注意做操的时候，动作要轻柔，运动量不要太大。运动出汗后，孕妈们可以使用亲润www.qinrun.com的豆乳滋养沐浴露来洗澡，清洁身体的同时还可以为肌肤补充，舒缓干燥瘙痒。

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