宝宝未满周岁　饮食问题知多少

　　　　导读：宝宝渐渐长大，对营养元素的需求逐渐增多，对食物的种类及味道也会挑剔。因此，父母给宝宝做食物时，除了要注意口感之外，还应注意营养搭配是否合理。

　　宝宝未满周岁　饮食问题知多少

　　如何从辅食增加营养，建立饮食习惯？给宝宝建立良好的饮食习惯，是需要慢慢来的。首先，要掌握好宝宝每天的吃饭时间及吃饭的量。心里有数了以后，就可以大体规划一下，为10-12个月大的宝宝做食物是一件很有意思的事情。在这个阶段，你的宝宝已经具备了一些新的技能，同时你也在选择正确的食材方面有十足的信心。

　　1. 宝宝的营养需求是什么呢？

　　在这个阶段，宝宝需要从健康的食物来源中获取能量。他所需要的钙质是出生时候的两倍。而钙则是骨骼和牙齿强壮的必须成份。铁是宝宝饮食中必不可少的成份，支撑着宝宝的发育和生长，还是体内血红蛋白形成的主要成份。铁对于脑部的发育也起着至关重要的作用。

　　家禽、牛肉、猪肉、鱼肉、豆类和小麦胚芽，这些都是铁的很好的来源，同时还能够提供蛋白质，这对于身体的成长是很重要的。

　　2. 担心宝宝吃得不够多。

　　处于这个阶段的宝宝，看起来似乎吃得比之前要少一些。不要惊慌，这可能是由于以下原因引起的：

　　A. 这个阶段宝宝的自然发育会减缓，因此，他的饥饿感没有之前那么强烈。依然要继续给宝宝提供各种各样的食物并且要保持耐心。

　　B. 宝宝可能对于周围发生的事情比对盘子里的食物更加感兴趣。

　　C. 他也许就是变得很挑剔。家长们是多么希望宝宝在看到勺子的时候就张开嘴啊。但是，如果宝宝不喜欢，他就不会吃。

　　3. 宝宝应该什么时候开始用勺子？

　　你在任何时候都可以给宝宝勺子，但是至少到了10个月的时候，宝宝才会使用勺子吃东西，甚至有的时候会更晚一些。使用餐时间变得愉快，并且鼓励和指导宝宝如何使用勺子。

　　4. 宝宝依旧不喜欢块状食物。

　　许多宝宝都喜欢泥状的食物而非有质感的食物。但是学会咀嚼对于宝宝的成长是一件很重要的事情。因此，在做食物的时候，可以尝试加入酱汁的块状食物。还可以给宝宝弄一些拇指食物，鼓励其咬和咀嚼。

　　5. 克服宝宝喂食问题：引入块状食物的技巧。

　　在这一阶段末期，宝宝每天都会吃3顿饭，期间还会添加一些营养零食。宝宝喝牛奶的量逐渐减少，其主要的营养来源就是依靠固体食物。然而，牛奶还是很重要的，因此要继续将牛奶作为饮料的替代品提供给宝宝喝。