您好,欢迎光临宝宝啦,分享宝宝的快乐!

如何给宝宝定制健康的饮食计划?

作者:chenll 来源:育儿网 时间:2017-5-5

   如何给宝宝定制健康的饮食计划? 我的孩子们每天吃芝士饼干,他们肯定特别满意,再加上巧克力棒就更好了。如果他们可以就靠吃着饼干和巧克力棒生存,他们一定无时无刻都很快乐。但事实是,有时他们表现得吹毛求疵。我想我需要告诉他们哪些食物是他们应该吃的,而哪些不是。

    我最大的两个孩子一直在问哪些食物是健康的食物,所以我觉得现在是时候来教会他们:他们吃哪些食物,制定怎样的饮食计划,让自 己健康茁壮成长。我们首先开始学习食物群,根据网上的5条原则制定合适的健康饮食计划。你只需要一些简单的东西来创造食物图表,下面我将和你一起分享我的制作过程。

    材料:

    1.制作4个食物群所需的一些免费打印的彩色图纸(从网上下载下来的)

    2.蜡笔

    3.塑料保护页

    4.缎带、纱或一个环扣

    步骤:

    1.在加州网页上下载页面,前5张可以免费下载。打开PDF格式,点击每个打印,得到彩色的图片。

    2.我根据研究,记下来了食物种类的建议量,我将根据这个来判断孩子的饮食是否健康。

    3.在塑料保护页里标记上建议量,并强化颜色,这样孩子可以根据标记来明确自己吃了什么,吃了多少。

    孩子的健康饮食计划

    开始使用健康饮食表,每次孩子吃一份食物,就可以让他们在食品组织图表里画一个x或圆。然后,通过使用干燥删除标记的方式,你可以很容易地删除标记每晚的食物标记,第二天可以继续使用组织图表。

    学龄前儿童可以学习关于食物和健康饮食的知识,有助于孩子强化健康饮食的倾向。免费打印让这个很容易创建。

    当我的孩子选择奶酪饼干零食,,她需要在组织图表中标记一个“x”。如果她吃苹果片和奶酪饼干,然后她可以标志记一个“x”,然 后在水果/蔬菜组页面上标记一个圆。整整一天,她可以看看食物组织图表上,她仍然需要哪些食物。这样能够培养独立的健康的饮食 习惯。

    培养孩子的独立习惯

    我们把她的食物活动健康饮食计划图挂在冰箱上。起初,我需要帮助我的孩子找到正确的食品集团,提醒她,标志着一个“x”。但我知道她会理解这个过程,会慢慢开始选择健康的饮食。食物组织活动帮助我的孩子对自己的饮食进行思考,做出正确的选择,明白食物的营养价值所在。我期待着在你家中这项活动也能顺利展开。

  以上是小编对“如何给宝宝定制健康的饮食计划?”的介绍,更多精彩内容请关注(www.baobaola.com)

宝宝啦微信

  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章: 没有了

    最新文章 更多»