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孕妇消化不良怎么办

作者:yibao 来源:网络 时间:2017/11/25

  孕妇消化不良怎么办

    对于孕妇来说,即使是出现小问题,也是大问题,因为怀孕期间是一个特殊阶段,平时我们能用来解决问题的方法,在孕期却不见得能使用。消化不良,就是一个孕期常见的问题,然而应该如何解决呢?

  可能在平时,我们消化不良就会吃一点促消化的药,但是孕妇则应尽量避免用药。不过,孕妈妈面对消化不良这个问题时,可以从日常生活中的细微处着手改善,简单又实用。

  1、选择开胃的食物

  在孕早期,准妈妈肯能因为早孕反应而没有胃口,肠胃功能也较弱。但是,不吃东西的话,孕妈妈是无法为自身和胎儿提供足够的营养的。这时,孕妈妈就可以选择一些开胃的食物,如带有酸味的食物。所以,在孕妈妈的食物中,可以适当地加入一些醋、柠檬汁等。

  2、改变不良的进食习惯

  如在吃饭时,光顾着说话或者工作,也会因为吞入太多气体而导致消化不良;另外,吃饭速度太快,没有充分咀嚼,也会加重肠胃的负担,引起消化不良。因此,孕妈在吃饭时,最好专心吃饭,并细嚼慢咽。

  3、饭后合理活动

  准妈妈在刚吃完饭时,最好不要立即躺下,因为这样容易引起食道逆流,进而引起消化不良。孕妈饭后选择坐着休息是比较适宜的。另外,虽然运动有助于加速消化,对身体也有利。但是,一吃完饭就运动也不适合,在饭后半小时散步消食比较好。同时,饭后也不宜进行剧烈的运动。

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