最近，一位怀孕8个月的孕妈出现头晕恶心，水肿失眠，手指麻像蚂蚁咬，去医院一检查，发现竟然是妊娠高血压，收缩压145，舒张压90。医生给孕妇说了一些高血压的危害，把孕妈吓得不轻，问管家怎么办才好？

　　妊娠高血压的危害，先普及一下：

　　1、对母体的危害： 出现胸闷气短，头晕恶心耳鸣，失眠多梦，肢体麻木，增加水肿等：。

　　2、对胎儿的危害：妊娠期高血压还会影响胎盘功能，造成供血、供氧不足，使胎儿发育迟缓，甚至窒息，因此，潜在危险不容忽视。

　　我国现行血压判断标准为：

　　正常的血压：收缩压《130mmHg，舒张压《85mmHg。

　　理想血压：收缩压《120mmHg，舒张压《80mmHg。

　　正常高限：收缩压130~139mmHg，舒张压85~89mmHg。

　　高血压：收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。

　　低血压的诊断尚无统一标准。一般以成年人上肢动脉血压低于90/60mmHg即为低血压。

　　妊娠高血压的原因：

　　1：有高血压家族史

　　2：精神长期焦虑，易怒

　　3：睡眠长期不好，休息不够

　　4：饮食过于油腻高盐辛辣

　　5：多胞胎，肾脏疾病等

　　妊娠高血压如何治疗：

　　1：左侧卧位睡觉

　　因为左侧卧位有较好的利尿作用，能降低对下腔静脉的压迫，改善胎盘功能，纠正子宫胎盘缺氧。

　　2：调节饮食

　　清淡饮食，不吃油腻辛辣以及重口味调味品，多吃水果蔬菜，少吃动物性食物。宜多吃芹菜，木耳，鱼肉，鸭肉，活黄鳝等。

　　3：音乐疗法

　　听舒缓的音乐，可以舒缓神经，全身心的放松，每天听两次音乐，每次20分钟---30分钟左右，可以改善高血压，修身养性。

　　4：深呼吸

　　找一个舒服的姿势，将手放在胸腔下方的胸部位置，感受横膈膜的运动。慢慢用鼻子吸气，腹部鼓起。向内收缩腹部，边数五声边慢慢用嘴巴呼气。重复以上动作，保持呼吸规律和平缓。

　　5：适量运动

　　孕期的运动可以以散步，简单的家务，孕妇瑜伽为主，散步也是一种舒缓神经的好方法。

　　6：管理好情绪和体重

　　情绪对身体的影响很大，平时注意调节情绪，不焦躁不生气，以乐观积极的心态面对生活。 另外孕期增重要控制在24斤左右最理想。