适度工作

　　在这一小段时间内爸爸可以暂时减少工作强度，避免出差，如果有假期就都用掉。即便你觉得在家也帮不上什么忙，但陪伴本身，就是减缓产后忧郁的重要方法。

　　多一些赞美

　　无论鸡汤文怎么写，产后这段时间对于大部分妈妈来说，算不上最美丽的时候。生产很辛苦，坐月子期间也不会很精神。这也是妈妈们会变得沮丧和抑郁的原因之一。

　　即便妈妈们的精神和身材可能还需要几个月才慢慢回复，但这不妨碍爸爸尽早的开启赞美技能，这有助于自信心和积极心态的形成。

　　勇于表达爱

　　尽量积极表达出对妈妈的和对宝宝的感情，不要太过于腼腆。哪怕只是简单的一句话，对于这段时间的妈妈们来说，可能比以前你送的所有名牌包包都重要。

　　学习育儿知识

　　爸爸这期间的时间相对妈妈更宽松一些，因此可以找机会系统的学习和了解育儿知识。这样对于宝宝的一些“奇怪”事情就不会过于担心着急，缓解妈妈和全家人的紧张心理。

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