哪些孩子需要补钙

　　　导读：关于钙的重要性，我想每一位妈妈都知道吧。钙是人类骨骼、牙齿的主要无机成分，缺钙会使孩子发育慢，长不高。因此，很多妈妈都想通过补钙，让孩子长高，并认为，孩子吃钙越多，就长得越高。但其实这种说法是不正确的。

　　图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）

　　关于钙的重要性，我想每一位妈妈都知道吧。钙是人类骨骼、牙齿的主要无机成分，缺钙会使孩子发育慢，长不高。因此，很多妈妈都想通过补钙，让孩子长高，并认为，孩子吃钙越多，就长得越高。但其实这种说法是不正确的。

　　补钙越多，吸收率越低

　　任何事都讲究个度，补钙也是，不是越多越好。

　　人体对钙的吸收并不是无限的，达到某一个程度，钙的吸收率就会降低。比如正常人体通过正常饮食，对钙的吸收率是30%-40%，而牛奶含钙较多，饮用牛奶可使钙的吸收率提高到50%。

　　并且影响身高的因素有很多，比如遗传、营养、运动、睡眠等，需要各个方面都配合好，才可能会使孩子长高。

　　所以，过多补钙，只会让钙的吸收率越来越低，造成浪费，并不一定会使孩子长高。

　　哪些孩子需要补钙

　　一般正常的宝宝都不需要专门去补钙，3个月以上的母乳喂养宝宝，可以适当加入维AD滴剂，其实也不用专门去补了。而配方奶喂养的宝宝就更加不需要了，毕竟配方奶粉里面已经添加足够的营养素。

　　宝宝再大些，钙的主要来源有奶类、绿叶蔬菜、豆类等，饮食均衡，各类食物都吃，均衡饮食，完全可以从食物中获得足够的钙，还能帮孩子养成良好的饮食习惯。

　　但是对于一些早产儿或“缺钙”小朋友，就需要妈妈给孩子认真补钙了。

　　儿童缺钙的话，会出现比较明显的症状，最明显的是骨骼上的异常，如佝偻病、骨关节异常、学步慢、鸡胸、驼背等。而一些其他症状，如睡觉不踏实、经常醒来、爱摇头、头发减少等很容易让人误以为是其他疾病，但其实也是儿童缺钙的表现哦！

　　另外，半岁之后的儿童，可以主要从体型、发育上来观察，如果孩子长牙迟、学步迟、骨关节异常等则有可能是孩子缺钙了。

　　小么提醒家长，即使孩子有上述的缺钙症状，也不要盲目地补钙，而是应该带孩子到医院检查，听取医生的意见来给孩子进行科学补钙。

　　补充维生素D也很重要

　　补钙的同时，不要忘了给孩子补充维生素D。

　　维生素D能提高肌体对钙、磷的吸收；促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全；人体缺乏维生素D会引起佝偻病、手足抽搐和软骨病。

　　动物性食品是天然维生素D的主要来源，含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎不含维生素D。

　　另外，多晒晒太阳也能够让人体合成足够的维生素D。

　　小么说说：经过医生诊断，如果孩子缺钙就应该补钙，缺的不多的话可以食补，比如虾皮、牛奶、海带等。但切记不要给孩子盲目补钙。