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任达华女儿有双逆天大长腿|助力孩子长高看过来

作者:yibao 来源:育儿网 时间:2017-7-18

  任达华女儿有双逆天大长腿|助力孩子长高看过来  最近,任达华12岁的女儿Ella在其母亲(名模琦琦)的陪同下,前往美国好莱坞环球影城游玩。从琦琦的微博照片中可以看到,Ella细长不仅颜值很高,腿着实吸引人的眼球,都快赶上她的名模妈妈了。看来,又是一个因先天基因赢在起跑线的典型啊。

  除了任达华女儿,在长腿界,陆毅一家可以说是极具代表性了。除了没事和鲍蕾上网秀个恩爱,秀腿也成了日常。陆毅和鲍蕾夫妻两个人的优秀长腿基因,真的是妥妥的遗传给了贝儿啊~

  就连很少露面的Grace姐姐,也在慢慢向妈妈吴速玲的大长腿靠近。已经6岁的Grace一改萌萌“小包子”的模样,俨然变成了一个小少女,长高不少不说,明显的长腿比例也是令人完全惊喜。

  一高遮三丑,很多宝妈想方设法的让孩子长高,尤其是男孩子,真的是一矮毁所有啊!那么,到底该怎么做呢?

  首先,对于长高这个难题,家长们要有一个这样的认知:

  基因对身高的影响很大!

  在影响孩子身高的因素里,基因占七成。但是这并不是父母双方的基因,而是父母两方的家族基因。也就是说,父母就算个子不是很高,但是家族中个子普遍偏高的话,孩子还是有很大几率是大长腿的。

  但基因偏矮的家庭也不要很绝望,孩子后天的成长环境同样很关键,在后天的影响中,饮食、运动等因素一共占比三成,对于改善身高来说,这已经是很大的比例了。好好调理的话,孩子完全有可能逆袭。

  改善身高,后天到底怎么做?

  1.把握三大黄金期,打好长高的基石

  孩子4-6岁的时候是成长发育的重要时期。此时,人体骨骼发育需要大量的钙元素,而此时的孩子容易出现偏食挑食的情况,家长们要及时矫正孩子不好的饮食行为习惯,或额外给孩子补充一些钙剂。

  在10-16岁,孩子处于发育期,个头是嗖嗖往上蹿,骨骼对钙质的需求极速增加,日常家庭的膳食已经远远不能满足孩子的发育需求了,家长们可以抓住机会给孩子补充额外的营养。

  对于大多数孩子来说,青春期是最后长高的阶段。有研究表明,在这个阶段孩子的骨骼还没真正愈合,还是有长高的空间。

  2.抓住几个关键点,长高再也不难啦

  运动:有研究表明,经常运动的孩子比不参加运动的同龄孩子平均高出4-8厘米。那么,什么运动最助于长高呢?

  首先,运动要基于孩子的喜好,强迫运动也会造成孩子情绪压抑对身心不利。

  其次,要根据孩子的年龄及运动水平选择芭蕾、跳绳、游泳、篮球、慢跑、引体向上等运动。这些运动能牵引身体的韧带,促进骨骼生长。

  最后,运动也要适量,保证孩子心率在每分钟120-140之间为佳。一旦过量容易使孩子关节肌肉受损伤,得不偿失。

  饮食:在孩子长身体的过程中,饮食所给予身体的营养是最实在且肉眼能看见的。要想让孩子长高,家长们在饮食上要费点心思哦~

  首先是饮食的多样性。每天膳食的种类在20多种以上,远比一天吃四五种食物营养药丰富的多。家长可以准备新鲜的水果沙拉、杂粮粥、什锦饭等品种丰富的食品。

  其次要保证钙质。钙质缺乏很容易导致骨质疏松,骨骼得不到充足的营养,孩子自然没法长高了。含钙量高的食物:奶制品、鸡蛋、鱼类、豆腐、芝麻等。

  睡眠:生长激素分泌最旺盛的时间是在晚上10点至凌晨2点左右。家长们需要培养孩子早睡的良好作息。一般来说,应该在9点半的时间上床,平静身心准备睡觉。喜爱熬夜的孩子,精神状况差,而且生长速度缓慢,家长们可要长点心喽~

  最后家长要记住,孩子长高这件事,切不可拔苗助长。照顾好孩子的饮食起居,培养其良好的行为习惯,这是最重要的。

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