运动天赋是培养出来的！

　　运动天赋是培养出来的！

　　不知道多少宝妈和我一样上学的时候最害怕体育课见到体育老师像见到阎王800米、立定跳远、仰卧起坐样样不达标上班后我曾经办过一张健身卡只想去跳跳肚皮舞，做做瑜伽什么的教练却说出了和当年体育老师同样的话你四肢不协调，根本没有运动细胞实力打击！

　　“直到我从保健医生那里得知0~6个月小宝宝一定要做”被动操！”我才知道“运动细胞”是需要从小培养的我不想培养出一个“奥运健将”但我多么希望将来的熊宝在打篮球的时候，能获得周围女生的尖叫所以我一直坚持给熊宝做被动操！

　　被动操有啥用？

　　◆ 可以促进宝宝大脑、神经系统、肌肉、骨骼，更好发育

　　◆ 长期做被动操可以帮助和促进宝宝动作的灵活性、协调性

　　◆ 做操时伴随着音乐，使宝宝接触多维空间，促进左右脑平衡发展及智力发育

　　◆ 可以通过被动操给宝宝做身体检查，提早发现宝宝肢体发育不对称及髋关节是否存在问题

　　◆ 尤其是对于早产的宝宝，更适合做被动操，但需要等到宝宝足月后再开始，观察宝宝肌张力是否正常

　　◆ 可以促进亲子间的情感交流，建立良好的亲子关系

　　啥叫肌张力

　　肌张力就是宝宝肌肉静止松弛状态下的紧张度，肌张力高就是宝宝肌肉相对比较紧，活动比较疆硬，就是我们俗称的“有点较劲”例如：宝宝站立时，总是足尖着地，就算你用手往下按也不一定能将他的脚放平；你想让宝宝弯腿，可ta偏偏绷得直直的，这都是肌张力高的表现。所以有时宝宝不配合也可能会错判为宝宝肌张力高。

　　0~6个月宝宝被动操，预备起！

　　上肢运动

　　预备姿势

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　　宝宝仰卧平躺

　　妈妈双手握住宝宝双手

　　把拇指放在宝宝的手掌中让宝宝握住

　　第一节

　　双手胸前交叉

　　握住宝宝的双手，来回交叉放置两个八拍。

　　第二节

　　上肢屈伸肘关节

　　一手握住宝宝的手掌，一手轻轻按住宝宝手臂的关节处，手掌缓缓做上屈运动。

　　第三节

　　伸展上肢运动

　　握住宝宝双手，先做交叉运动，然后轻轻向上做伸展运动。

　　每一个动作为一个节拍左右交替轮换一共俩个八拍

　　很棒，继续

　　下肢运动

　　第一节

　　屈伸踝关节

　　宝宝仰卧，妈妈手掌抵住宝宝脚掌

　　向上屈伸踝关节，向下还原

　　第二节

　　两腿轮流屈伸

　　宝宝仰卧，坐踏车样动作

　　左右脚交替一共两个八拍

　　第三节

　　下肢屈伸上举

　　宝宝仰卧，将两腿上举90度

　　每一个连贯动作为四拍，一共两个八拍

　　温馨提示：做被动操该注意些什么

　　◆ 每天选择固定时间进行

　　◆ 每次3~4分钟，最好不超过5分钟，防止宝宝过于劳累

　　◆ 准备一首轻柔的背景音乐

　　◆ 室内温度控制在25°c为宜

　　◆ 妈妈要记得将戒指、手表等金属物品摘掉，以免划伤宝宝

　　◆ 动作要温柔，幅度不要太大，以免宝宝关节、韧带、肌肉损伤

　　◆ 做操时，妈妈也要时刻与宝宝有眼神的交流，促进母子情感交流

　　◆ 吃奶后一小时之内，不要做哦！