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孩子长不高全怪爸妈?遗传并非影响身高的唯一因素!

作者:佚名 来源:网络 时间:2017-4-13

  孩子长不高全怪爸妈?遗传并非影响身高的唯一因素!

  春季是宝宝长高的最佳季节,0-3岁宝宝又处在生长发育最为关键的时期,尤其是骨骼的增长更加迅速。然而一些传统观念认为,孩子长不高都是因为家长的基因不好,总是在自身上找原因。那么,遗传到底是不是决定身高的唯一因素?想要让孩子长得高,又有哪些好方法呢?

  遗传并非决定宝宝身高的唯一因素

  事实上,身高是由先天因素和后天干预相互作用的结果。遗传属于先天因素(占比70%),在身高上的表现具有选择性偶然,不可控。而后天干预因素(占比30%)如营养补充、适度锻炼,则对身高的影响具有一定必然性!换言之,如果能够掌握后天干预的正确方法,就必然能有效促进孩子身高增长。在这个过程中,营养素的摄入作为后天干预的一大关键因素,发挥着不可替代的重要作用。

  “大长腿”是怎样炼成的?在孩子成长过程中,生长激素刺激肝脏生长因子IGF-1,作用于长骨骨干两端的软骨细胞,保持软骨细胞的繁殖能力,在软骨内成骨,刺激骨和软骨的生长。而关键五大营养素则在这一系列化学反应中,凸显着重要作用。

  1

  ---钙

  组成骨骼的最基本成分, 不断增加积储才能使骨骼得到增长,没有足够的钙供给,可能导致骨骼发育不良、生长发育迟缓,影响到身材的长高,甚至使骨骼畸形生长。

  2

  ---蛋白质

  组细胞增殖的主要原料, 是人体的“建筑材料”,是人体各组织器官生长发育的基础,而且与身高生长密切相关的垂体生长激素激素、甲状腺激素、肾上腺素等也是由蛋白质或蛋白质衍生物构成。

  3

  ---维生素D

  人体对钙质吸收的幕后功臣。 维生素D通过促进小肠粘膜对钙的吸收、增加肾小管对钙的重吸收利用、促进骨骼的钙化等多方面完成促进骨骼发育的功效,充足的维生素D是保证最佳钙吸收的必要条件,没有维生素D,膳食中钙的吸收率不到10%。

  4

  ---维生素A

  对于身高和骨骼来说,维生素A发挥着比其他营养素更重要的作用。 首先,维生素A能促进蛋白质生物合成,有助于细胞增殖和分化;其次,维生素A可促进骨细胞的分化和平衡,提高骨骼(尤其是长骨)生长速度。此外,维生素A还参与软骨素、促进生长激素的分泌,这都与身高增长密不可分,对于身高有明显的增高效果。

  5

  ---锌

  参与体内多种酶的合成及活性, 也与多种核酸及蛋白质的合成密不可分,对于促进骨骼发育有重要的作用。而且,充足的锌可促进宝宝的体格生长、大脑发育、性征发育等。家长平日应多给宝宝食用含锌量高的食物,如瘦肉、海产品、坚果、蛋黄等…

  维生素AD的其他作用

  维生素A除了在身高发育过程中起着重要作用,还可以提高免疫功能,维持呼吸道、消化道抵御病菌的能力、促进视觉发育、预防缺铁性贫血。而如果缺乏维生素D,会使宝宝体内钙、磷代谢异常,不仅会导致身高发育迟缓,还会引起佝偻病,出现免疫力低下等问题,同时易诱发成年后的一些疾病。

  中国儿童普遍缺乏维生素AD

  我国属于维生素A中度缺乏国家,《中国六岁以下儿童维生素A缺乏情况调查》显示:中国0-6岁儿童中,超过半数存在维生素A摄入不足的情况。而维生素D的缺乏又是世界性的问题。因此,宝宝出生后应及时补充维生素AD,可有效促进宝宝生长发育。

  与身高有关的外因

  除了以上几大关键营养素会影响孩子的身高增长之外,注意适当运动、保证睡眠充足,情绪愉悦 ,同样能助力宝宝的身高发育。

  别踩这些雷区

  雷区一:盲目跟风欧美发达国家,只补D、不补A

  雷区二:母乳及配方奶粉喂养婴幼儿,无需再补AD

  雷区三:补AD,从食物中摄取最安全

  雷区四:晒太阳补充足够D

  雷区五:过分依赖保健食品,盲目担心药品副作用

  维生素AD在孩子身高发育过程中所发挥的重要作用,妈妈们一定要给予高度重视。同时在日常生活中,更要关注饮食、营养、身高、体重、运动、情绪等各个方面的监测和调整,避免错过孩子身高干预期,影响身体的正常发育。

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