产后：渣男出轨和母乳不足，先解决哪个问题？导语：每个孩子，都是天生带着奶粮来的，每个宝宝都有机会喝到充足的母乳，这是一种本能。

　　身材走样，可以恢复；

　　工作没了，可以再找；

　　老公出轨，可以再换。

　　这个阶段错过了母乳喂养，就和错过孩子教育一样是不可能重来一次的，都会让你抱憾终身！

　　一、了解宝宝胃容量

　　（图片来源网络）

　　看到这个图，有没有一种声音在内心呼喊：纳尼？宝宝6个月前每次只需要喝不到100ml的奶？？！！事实就是如此。

　　上一篇有提到，母乳营养成分是根据宝宝需求自动调节的，泌乳量也是如此。刚生完孩子的宝妈，可能就开始担心奶没有下来宝宝不够吃，其实完全没有必要。母乳宝妈初乳的泌乳量是20-30ml，对新生儿来说就足够了。每个孩子，都是带着奶粮来的，每个宝宝都可以喝到充足的母乳，这是一种本能、这是一种本能、这是一种本能（重要的事情说三遍）。

　　另外，一位关系很好的李伯伯是经验丰富的儿科大夫，在刚生雷米时向他请教育儿方法，他说过一句话，让我受益至今。“要想小儿安，略带饥和寒”，宝妈们可能在家里三姑六婆关心孩子吃不饱的影响下，在自我怀疑下，不论奶粉或者母乳喂养都会不停地给孩子喂喂喂，很少或者从来没有想过，宝贝有没有可能吃撑了？？宝贝经常会吃撑，是因为口腔欲（口腔吸允奶头，寻求安慰的欲望）。妈妈是最了解宝宝的，要有及时、准确的判断。而且要让宝贝，一次吸空一只乳房再吃另一只，因为一只乳房里分前乳后乳，前乳主要成分是水和蛋白质，是给宝宝解渴的，后乳主要是脂肪，是正餐。

　　当然了，宝贝饿的哇哇叫，到处找奶头的情况下除外。

　　我上一张自家二宝小米（1个月大）近期吃撑的照片，没看错，撑得发呆。..。..

　　孩子哭，不一定就是饿了。宝贝还不会说话，唯一表达方式就是哭，可能表达的意思是“我尿了”“我拉粑粑了”“我太热了”“我要换尿布”“我要打嗝”“我肠胃有空气”。..。..妈妈应该在最短的时间内，学会“翻译”孩子传递的信号。

　　二、母乳不足的表现

　　1、宝宝出生3天后每24小时排尿少于6次，大便仍为黑色、绿色或棕色，4天—1个月内每日排便次数少于3—4次。

　　2、每24小时喂养次数少于8次，或喂养次数不少但婴儿总是拼命不停地吸吮，吸吮每侧乳房超过30分钟；

　　3、喂完奶后孩子仍哭闹，或不久又哭闹，来回转头寻找奶头。

　　4、孩子吃奶后睡眠时间短，往往少于1小时。

　　5、宝宝出生后5天每日增重不足15～30g，生后10天体重未恢复到出生时的水平。

　　6、乳房虽有乳汁排出但听不到宝宝的吞咽声。

　　黑体，为重要判断指标，其他为次要判断指标。

　　辟谣：乳房软软的，就是母乳不足？

　　不是非得乳房硬邦邦的，才叫母乳充足，乳房软，但是宝宝吸允过程中会有泌乳反应（肿涨的那种感觉，嗯嗯，你懂的），也是可以让宝宝喝到足够母乳的。另外，如果一只奶宝宝就已经喝够了，另一只硬硬的，一定要及时排出，一是可以刺激泌乳反应，给身体一种暗示“没奶了，要产奶了”，二是避免乳腺管堵塞，发炎。

　　三、如何保持充足奶量

　　1、坚定信心；

　　再重复一次：每个孩子，都是带着奶粮来的，每个宝宝都可以喝到充足的母乳，这是一种本能、这是一种本能、这是一种本能；

　　照顾孩子期间，婆婆或自己妈妈可能都会来帮忙照顾。千万不要因为奶奶、外婆等等家人，关心地来问“奶是不是不够了，加奶粉吧”，就怀疑自己，尤其是还在宝宝因为吸不出奶哭闹的情况下。这就出现了常见的“被奶水不足”现象，也是一种怂恿“犯罪”，一旦宝宝喝到“来得快”的奶粉，聪明的他们会倾向选择奶粉，因为吸母奶是需要宝宝使用很大的力气的，有句俗语不是叫使尽吃奶的力气么？这样就减少了宝宝吸允乳房的时间（注意，不是奶头，后期有准确哺乳姿势内容）宝宝越不吸允，泌乳反应越少，身体默认“宝宝不需要这么多奶”，奶会越来越少，所以保持奶量的一个重要措施，就是让宝宝吸吸吸，刺激妈妈泌乳。

　　重点：认清一个事实，母乳喂养这个事是不可替代的，因为老公没奶。

　　（图片来源网络）

　　2、保持心情愉悦；

　　（1）争取同盟；

　　这一条写给爸爸们，因为能够成功母乳喂养，爸爸们的作用至关重要：

　　A、认识到母乳喂养的重要性，支持老婆；

　　B、三姑六婆来说三道四“关心”时，要及时帮老婆屏蔽；

　　C、千万不要说老婆胖。..。..。因为，说老婆胖会影响老婆心情，心情不好就没奶。

　　（2）关于失业

　　很多宝妈，由于生育孩子的原因，不得不放弃职场。失去工作，失去经济收入并不困扰宝妈，而是生活圈迅速缩小，日子过得乏味之极，很多宝妈被逼得经常怀疑人生。

　　希望有这种情况的宝妈，一定要调整心理状态，我们都在经历人生非常特殊也是非常宝贵的阶段，养育孩子是一项非常伟大的事业。可以给自己找一些事情做，比如看看养育孩子的书籍、适当运动等等，也可以报名我们基金会做公益志愿者 。

　　总之，保持心情愉悦，至少保持心态平和。记住：身材走样，可以恢复；工作没了，可以再找；老公出轨，可以再换。这个阶段，宝宝最重要。

　　3、充足的休息；

　　只有母体恢复好了，才能更好的哺育孩子，保持充足的休息很重要。很多宝妈，尤其是新手，生完宝宝后精神状况异常好，每天睡眠很少。这是孩子出生后，体内雌激素水平维持的原因，但是休息不足，就容易气血不足，气血不足，容易导致奶水不足哦。宝宝穿衣、洗澡、换尿布等生活照料，交给家人去做，保持好体力，做一只合格的“奶牛”。

　　4、适当补充汤水。

　　鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄炖花生等都是不错的催乳汤水，百度上都有做法。只是产后第一周注意先不要喝这些，应该喝蔬菜汤，油腻的容易堵乳腺，可以加点肉沫。

　　如果自己没有条件做更多的汤水喝，或者上班较早，可以做米酒冲蛋等简单的汤水，我自己就经常做，放点桂圆、红枣。或者自己准备一些牛奶、酸奶，随时可以补充。

　　（图片来源网络）

　　最后：实现母乳成功喂养，是一个系统工程，跟孕期准备、顺产等因素也有关系。除了上述内容，还有四个主题《母乳喂养之孕期准备》《母乳喂养之顺产准备工作》《母乳喂养正确姿势》《母乳喂养成功的6个条件》未讲，给我留言，大家都可以决定先后顺序或者增加的内容哦。

　　希望本期内容对你有所帮助，母乳喂养要坚持哦！

　　凡事都有例外：国外有19天婴幼儿脱水死亡事件，如果宝宝出现明显体重下降，精神状态不佳，异常奢睡等母乳不足信号，应该及时添加配方奶粉