前段时间，朋友圈里很多家长都在发“宝宝喝水摄取量”的图，看了第一行小编就气乐了！

　　竟然让4岁的孩子每天要喝1.6升水——约3瓶标准装矿泉水的量！

　　真想说一句：“这样喂娃喝水，别说孩子喝不进去，为娘也做不到啊！求放过！”

　　但有些人又会说：喝水又没坏处，喝多点也没事。

　　当心水中毒！

　　宝宝肾脏功能发育还不完全，喝水过量，使体内钠被过度稀释，很难排出体内过多的水分，轻者导致水肿、无力、抽搐等，重者会引起肾衰竭。

　　● 就算后果没那么严重，喝太多水也不好

　　① 宝宝胃容量很小，水会占据有限的胃容量，导致宝宝喝奶量减少，出现营养不良。

　　② 喝过多的水会加重孩子的肾脏负担，使孩子睡眠中排尿频繁，影响睡眠。

　　在腹泻、发热、疱疹性咽颊炎或手足口病等疾病状态下，“多喝水”才是科学建议。

　　喝多少？啥时补？

　　● 0-3岁孩子水分摄入总量参考值

　　要清楚我们说的水分摄入量≠喝白开水的量，而是包括了所有水分的所有来源，如粥、水果等。

　　① 0-6个月，正常情况下不需补水，无论是纯母乳、纯配方奶，还是母乳和配方奶混合喂养，一般都不需要额外喝水。

　　② 6-12个月，每天水分的总需求量为900mL。

　　其中一半多来自母乳 / 配方奶粉，余下部分来自辅食中的水，如粥、面条等。可额外给宝宝补充少量饮用水。

　　③ 1-3岁，每天水分的总摄入量推荐为1300mL。

　　每天奶量大概500mL，三餐含水500mL左右，其余的就要通过喝水来补充，也就是需要约300毫升的饮用水。

　　水温有几种？

　　● 泡奶粉的水温

　　一般来说，冲泡配方奶粉的温度应该在40℃-60℃。这只是冲调温度，冲调后还是要放温了才能给宝宝喝。

　　由于不同品牌的奶粉有不同的配比说明，对于添加了益生菌的配方奶粉，冲调温度过高会把益生菌给消灭了。

　　● 饮用水的温度

　　夏季最好饮用与室温相同的白开水，冬天可以喝40℃左右的水。

　　煮沸后冷却至20-25℃的白开水，与宝宝体内细胞液的特性十分接近，比较容易进入到细胞内，促进新陈代谢，增强免疫力。