如何缓解痛经？痛经怎么办？

　　如何缓解痛经？痛经怎么办？宝宝啦网小编为您解答。

　　保持腹部温暖：身体暖和将促进血液循环，使肌肉松弛，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水。最好在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟。一般在短时间能就会感觉疼痛明显缓解。

　　服用维生素和矿物质：许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生痛经。所以月经前及期间，建议服用综合维生素及矿物质。特别注意钙和镁的补充。

　　指压缓解痛经：足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟即可。

　　泡矿物澡：在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。

　　艾灸缓解宫寒痛经：艾灸能使衰弱之机能激发旺盛活力，也能使亢进之功能得到抑制。可谓虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者可增强新陈代谢和机体抵抗力，尤其对女性宫寒痛经有显著的调养功效。

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