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大S还是Angelababy?哪种体形备孕更佳?

作者:yibao 来源:网络 时间:2018/4/18

  大S还是Angelababy?哪种体形备孕更佳?

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  —导言—

  近几年随着《爸爸去哪儿》《妈妈是超人》等亲子节目的热播,娱乐圈生娃潮达到了高峰,再也不用像以前那样恋爱结婚藏着掖着啦,明星们可以光明正大地生娃啦!

  特别有意思的是,女明星备孕怀孕明显分为两个阵营:一种是瘦瘦瘦瘦到底,从备孕到怀孕到产子,一直保持纤细身材不变样,好像去超市shopping了一个孩子;另一种为爱而肥,不怕变胖,甚至不惜增重来备孕。

  要瘦阵营里最典型的是就是Angelababy,怀孕六个月仍然手脚纤细,只有孕肚稍微隆起。还有杨幂怀孕时才刚刚突破90斤,属于标准的“纸片人”。

  另一派则是大S,为顺利怀孕放开素戒,增重几十斤。嗯哼大王的妈咪霍思燕更是一度胖到160斤。

  所以到底是胖点好还是瘦点好呢?有的女生会问,什么身材才是备孕的最佳身材呢?

  说到这里要引入一个概念,就是BMI值(体重公斤数除以身高米数平方得出的数字),国际上喜欢用这项数据来测评身材状态,一般理想的指数是在22左右。但是19~24之间都属于正常范围。

  如果过胖了会怎样呢?

  如果一不小心超过24,那就就属于肥胖的范畴了,这时候备孕往往容易出现内分泌失调甚至是多囊卵巢综合征的情况,建议小仙女要去医院做内分泌和卵巢及排卵方面的检查。

  而且医学研究发现,怀孕前过重或者肥胖,生下心脏问题或出生缺陷的婴儿机会,比体重正常的女性要高出一倍。这样的女性在怀孕后,还容易产生的高血压、心脏病等多种并发症,实在是危险多多。

  如果过瘦了会怎样呢?

  而体重过轻的妹子也是不值得鼓励的,当你BMI指数低于19时,就要考虑是否过瘦。过瘦的话可能会存在营养跟不上的问题,也就不利于胚胎的着床和健康发育,容易出现内分泌问题以及孕早期流产的情况,也是非常不利于怀孕的。

  因此,女性在怀孕之前最好是不要有减肥或是之类的举措。

  太胖的备孕女性如何减肥?

  已经肥胖的女性,可以在医生的指导下,通过调节饮食来减轻肥胖。

  要控制进食量就是主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物。米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶,少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉,并可适当增加一些豆类,这样可以保证蛋白质的供给,又能控制脂肪量。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物,这类食物含脂肪量也较高。

  注意不要多喝饮料和果汁。可多吃一些蔬菜水果,注意要选择含糖分少的水果,既缓解饥饿感,又可增加维生素和有机物的摄入。可选择热量比较低的水果作零食,不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。

  减肥的主要措施是控制饮食,增加体育活动,力争把体重降至比标准体重稍重一些的水平(即超标重量在10%以内),在减肥的同时辅以调经和促排卵治疗。可应用中医辨证进行调经,或用绒毛膜促性腺激素治疗,试用小剂量甲状腺素有时也可达到促排卵作用。

  太瘦的备孕女性如何增肥?

  消瘦的女人怀孕前准备要开始增肥才能容易怀上宝宝。备孕的女性想增肥可以在饮食上调节,高蛋白质、高热量饮食,是增重的不二法门。

  浓缩的蛋白质与高热量食物,例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等,少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素,以增加食物的消化吸收利用率。

  另外在睡前也可以吃宵夜来增肥,但要注意的是尽量在睡前两个钟头进食。在吐司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶或豆浆。只要吃个意思就好了,以免吃得太饱,睡不着。

  合理营养的同时,如果还能够进行适宜而有规律的体育锻炼与运动,不仅利于调整体重,还可以促进女性体内激素的合理调配,确保受孕时女性体内激素的平衡,受精卵的顺利着床,为怀孕及顺利分娩打下良好的基础。

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