在备孕期间就要有很多的事情要注意怀孕是一件令人非常愉悦的事情，但是想要怀孕，在备孕期间就要有很多的事情要注意。那么备孕期间，这些注意事项你知道吗？

　　备孕期间 这些注意事项你知道吗

　　一、如何备孕

　　1、调理身体是根本

　　春夏交替，气温升高，但早晚温度仍然较低，不少女生已经短裙、短袖齐上阵，在徐医生看来，女性经常将下肢、肚脐敞露在外，常吃冰冷食物，与空调相伴都是体内积淤寒气的罪魁祸首。过早穿短裤、凉鞋等易导致“宫寒”。夏季本身就是排汗的季节，要“使气得泄”，这样才能避免堆积而成“伏寒”、“陈寒”。

　　2、养精蓄锐人更美

　　所谓“男靠吃女靠睡”，充足的睡眠是女性养生美容的法宝。女性为阴，子时阴阳交界，正是旧的血红细胞破除，新的血红细胞生成的时候，肝胆经的排毒也在此时，常熬夜不仅会使血液循环受阻，影响正常代谢，出现眼袋、浮肿、黑眼圈等，长此以往，还会造成女性雌激素、孕酮和催乳素不稳定，影响受孕。

　　3、适度增加运动

　　缺少运动是女性的通病。子宫悬于骨盆中央，中正、稳定，长期不良的坐姿、动作习惯会撞击骨盆，造成不对称变形，而依赖于骨盆的子宫也会随之倾斜，并且身体缺乏运动，血液不够充沛，循环减慢造成淤肿。张国娟建议，备孕的女性可适度增加户外活动，不仅能强身健体，还能愉悦心情，使肝气舒展。

　　4、不要过度减肥

　　在备孕期间的女性千万不可追求苗条身材而节食减肥。节食减肥会使人体营养摄入不足，导致体虚力弱。要保证营养全面充足，饮食要多样化，摄入足够的蛋白质，忌食大量辛辣刺激食物。不管是备孕期的男性还是女性，都要少喝碳酸饮料。一般红色或黑色的食物能起到补血的效果，如红枣、红糖、乌鸡等。

　　二、备孕注意事项

　　1、基础健康

　　诸如，早睡早起，健康饮食，尽量少或无不良嗜好。戒烟酒，不食生冷。

　　以上说着简单，大家都懂，但是要真的实施就很难啦，几个字都能另起一个长篇大论。

　　看到这里你要说，哎干嘛那么讲究，人家谁谁不这样还不一样生孩子。是的呀。但是，希望你呢能够稍微注意点，然后增加一点几率，生个更加健康，不那么磨人的孩子。

　　就，现在注意身体健康，也算是当妈的，一种责任心的表现吧。

　　再，就算不备孕，我也建议女生，爱自己，先让自己身体健康吧。

　　2、妇科

　　这是大部分人，走到备孕这个阶段，需要突击的一部分。

　　如果这部分你之前就知道自己有问题的话，尽早调理，具体办法遵医嘱。也就是说，一定要在保证妇科健康的前提下，再要孩子，否则后患无穷。

　　月经/子宫

　　毕竟现在月经正常（判断标准：量不多不少，周期稳定有规律，不痛不难受，乳房不涨）的人，少得可怜。月经就是女人健康与否的晴雨表了，也直接关系到怀孕几率，以及胎儿稳不稳。

　　卵巢

　　就我有限的认知里了解到的，比如卵巢早衰，输卵管堵塞，这些都会影响怀孕。也不是什么不治之症，但必须引起重视。卵巢早衰还会导致肥胖，肥胖加重早衰，然后绝经，然后就是更年期了。

　　备孕期间，这些注意事项你知道吗？关于备孕，是怀孕必备的一个过程，在备孕期间的女性，还应该防止电磁辐射，穿上优加等知名品牌的防辐射服，这样才能够为胎儿提供更好的发育环境。