过年被催生？你必须知道的备孕知识！

　　过年回家

　　你是不是有这样的被催生的经历？

　　是不是很苦恼？

　　没关系

　　只要你掌握了我们后面要分享的知识

　　以后遇到这种情况

　　你就可以大声告诉他们

　　别急！我们先要备孕！

　　为什么要备孕？

　　备孕的目的主要是提高怀孕几率，减少自然流产率，减少先天性疾病的发生。

　　备孕第一步：孕前检查！

　　孕前检查主要分三部分。

　　1. 男女双方本身的身体健康

　　2.感染性疾病治疗和预防注射

　　3. 遗传性疾病的筛检

　　女性常见的孕前检查主要包括：

　　1.个人健康咨询：药物史、吸烟史、饮酒史、个人过去病史以及家族遗传疾病。

　　2.基本健康检查：量身高、体重、血压、视力、色盲、听力鉴定、内外科身体检查、胸部X光检查（提前3—6个月）、血液、尿液、粪便、血清生化、血清免疫、心电图、超声波（肠胃道以及妇科）、甲状腺功能检查、子宫颈抹片检查、口腔检查。

　　3.遗传性疾病检查：地中海型贫血、脊髓型肌肉萎缩。

　　4.传染性疾病检查：B型乙肝、梅毒、淋病、水痘、艾滋病等。

　　5.精神疾病的评估：透过身心评估以确认是否有精神方面的问题。

　　男性孕前检查的项目主要是：

　　1.个人身体健康咨询：药物史、吸烟史、饮酒史、个人过去病史以及家族遗传疾病。

　　2.基本健康检查：重点在于精液分析、染色体检查、基因芯片检查。

　　3.泌尿系统检查：检查阴茎、尿道、前列腺、睾丸等。

　　4.血常规检查：男性常规18项。

　　5.心电图：心电反应性疾病检查，心肌梗塞、心绞痛等心脏早起疾病。

　　备孕第二步：健康生活方式

　　戒烟戒酒

　　瑞典研究人员发现，女性每天喝两瓶275ml酒精饮料，可能会使受孕几率降低60%

　　另外，吸烟会降低男性精子数量以及卵子质量。强烈建议在备孕期戒烟酒。

　　避免咖啡因

　　摄入过多咖啡、可乐、巧克力等含有咖啡因的产品，可能会对受孕产生负面影响。有研究表明，摄入过多的咖啡因可能会影响卵子质量，从而影响女性受孕。

　　多运动保持健康的体重

　　适当的运动能增强体质，会让孕期和分娩时更容易些，同时可以降低患有妊娠期糖尿病的概率。每天最好能拿出30分钟做运动，提高心肺功能，散步、游泳、普拉提都是不错的选择。

　　随着科学的发展，许多疾病的病因已有明确的诊断以及预防的方式，科学的备孕可以明显减少许多先天性疾病的发生率，有利于母亲与baby的健康。

　　体重过轻：不利于受孕；

　　体重过重：患高血压、糖尿病的风险增大。

　　远离压力

　　压力会影响受孕的过程，还会导致一些健康的问题。

　　备孕第三步：「吃」这件事 很重要

　　补充叶酸

　　叶酸是维生素B9，孕期补充叶酸可以预防胎儿神经管缺陷，以及DNA的构成、红细胞的构成、胎儿的正常发育等。

　　一般建议备孕女性，应从怀孕或怀孕前至少3个月开始，每天补充0.4mg叶酸，知道妊娠满3个月。

　　缺乏会导致：胎儿畸形、孕妈虚弱、容易疲劳、神经紊乱。

　　健康的饮食结构

　　健康的身体状态有利于增加怀孕的机会，可以多食用新鲜蔬果、优质蛋白、乳制品、全谷物、杂粮等。同时少食用油腻食物、尽量不吃薯片等垃圾零食。

　　慎重服用药物

　　无论是处方药还是非处方药，在备孕期间不建议自行去药店购买来服用。

　　有些药物半衰期过长，即使在备孕期用药，妊娠早期孕妇体内仍可能有较高水平的药物残留，造成流产或胎儿发育不良畸形等伤害。

　　因此，备孕期患病要及时去医院就医，告知医生你的备孕计划，在医生的指导下合理用药。

　　所以，备孕不仅仅是一个应付长辈的借口，而是对每一位准爸准妈来说都必须学习必须做好的一件事，往小了说会影响你下一代的健康生长，往大了说是影响祖国下一代的总体素质，对祖国的繁荣昌盛至关重要啊。所以分享出去，让更多人学习到吧！