影响女性受孕的8个坏习惯　你占几个？

　　　　导读：怀孕，是每个女人自豪而神圣的事情，然而，许多不好的习惯会致使她们的美梦破碎。比如挑食偏食、吸烟酗酒、经常熬夜、人流次数过多……不管你是否打算备孕，都要尽量避免这些坏习惯，从点滴做起，对自己负责。

　　图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

　　结婚前，大多数女孩都幻想过婚后的生活：夫妻两人恩爱有加，在期望中迎来爱的结晶，从此一家三口或四口过着幸福美满的日子。

　　可生活中没有一帆风顺，很多事情并不会朝着预想的发展，途中总要横生出一些枝桠，来阻挡你前进的脚步。

　　朋友婷婷就被这横生的枝桠绊了一个大跟头。

　　婷婷是个很在意体形的女孩，她对体重的要求是不能超过90斤，可她身高1米66啊！为了保持体形，毕业后一年她决定开始吃素，一直到2014年结婚，已经坚持了两年。

　　婚后婷婷就开始了备孕，她想趁着婆婆年轻还可以帮自己一下，赶紧生下孩子。可备孕了一年都没有动静，什么检查呀，运动呀，测排卵呀，她都做了，依然没有好消息。

　　备孕了一年没有怀上，婷婷有点担心了，和老公一块咨询了医生。医生知道她一直吃素后，建议她吃点荤类试试。此时的婷婷已经不淡定了，如果以前告诉她备孕时吃点荤她肯定不屑一顾，但是现在的她感觉到了压力，也终于明白体形和宝宝相比，真的太微不足道了，于是她开始吃荤。

　　好在努力没白费，调整饮食八九个月后，婷婷终于怀上了！她在群里宣布好消息时，真的可以用喜极而泣来形容了。

　　怀孕，是每个女人自豪而神圣的事情，然而，许多不好的习惯会致使她们的美梦破碎。

　　图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

　　习惯1：大量饮用咖啡

　　现在的人们，尤其是年轻人，都习惯了晚睡，为了不影响工作效率，通常会用咖啡来提神。但有传言女性大量饮用咖啡会影响受孕，说是咖啡中的刺激物质咖啡因会妨碍卵子从卵巢顺利运行到子宫的过程。

　　可事实是，目前并无权威证据支持这一说法，只要不大量饮用，是不太可能影响受孕的。不过咖啡饮用过量毕竟不好，建议喜爱喝咖啡的备孕女性，适当控制，每天摄入咖啡因最好不要超过200毫克。

　　习惯2：长期吃素导致营养不良

　　很多女孩为了保持苗条的身材或者其他原因而选择长期吃素，比如我的朋友婷婷。虽说吃素对身体无害，但长期吃素会使女性摄入蛋白质过少，从而导致体内激素分泌失常，月经周期紊乱，进而影响受孕。

　　人是杂食动物，既需要吃素，也需要动物蛋白，荤素搭配营养均衡，才是健康的基本前提。不过合理营养的吃素不会导致不孕，但吃素吃到营养不良，就要注意了。

　　习惯3：挑食、偏食

　　前面说过，营养均衡是健康的前提，如果过分挑食、偏食，很容易导致维生素缺乏，一旦缺乏任何一种维生素，就会影响身体的健康，从而影响怀孕。

　　所以，备孕的女性要注意饮食的多样化，不要挑食、偏食。

　　习惯4：吸烟、酗酒

　　烟酒对生育的影响，大家已经是耳熟能详了，但我还是要强调一下。

　　烟中所含的烟碱和尼古丁，会造成全身血管病变，导致子宫血管因此受累。而且长期吸烟还会伤害身体的整个激素系统，影响卵巢的分泌功能，最终导致内分泌失调而引起不孕症。

　　而酒精会损坏生殖细胞，而且在卵子成熟的过程中，女性喝酒会影响卵子的发育。因此，如果准备怀孕的话，那么女性朋友最好远离烟酒。

　　图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

　　习惯5：久坐不动

　　大多数办公室女性都会经历久坐不动的生活轨迹：上班时在公司坐一天，面对电脑；下班后回家接着坐，看手机或电视。

　　但女性经常久坐不动会不利于怀孕，因为久坐会使受上半身重压之害的下腹腔包括盆腔血液循环不畅，造成卵巢供血不足而缺氧，从而影响生育。

　　因此，长期坐办公室的女性，上下楼梯时可以走步梯，坐公交车时可以提前两站下车步行，或者工作一个小时后站起来适当活动一下。当然，能做到每周抽出时间来参加体育锻炼是最好的。

　　习惯6：经常熬夜

　　女性经常熬夜会使身体的生物钟发生改变，从而引发机体节律发生紊乱，导致内分泌失调，容易出现月经不调、月经推迟、月经量少、痛经等内分泌失调症状。

　　经常熬夜的女性出现月经不调的概率是规律作息女性的2倍，并且在经期也比较容易出现痛经及情绪上的波动。而内分泌失调不仅会使皮肤出现暗疮、粉刺、黑斑等，也不利于卵巢功能的发挥，容易影响排卵，严重时会影响怀孕。

　　俗话说“日出而作，日落而息”，也是有一定道理的，备孕期的女性要注重规律的生活作息，尽量改掉长期熬夜的坏习惯，保证足够的睡眠时间。

　　习惯7：冬季衣着单薄

　　每年冬季，都会看到不少爱美的女子，像日韩剧中的女明星那样，穿着短裙丝袜，露出膝盖脖颈，穿行在大街小巷。但“美丽冻人”的背后，是要付出一些代价的。

　　人体是一个整体，外邪是致病的主要原因。女性阳气偏虚，容易受寒湿之邪的侵扰导致气血瘀滞经脉不通，造成宫寒，变生诸病，如痛经、宫颈病变、带下异常等，使子宫孕育新生命的功能受到影响导致不孕。

　　中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除，自然就会怀孕了。如果不想失去做妈妈的资格，从现在开始，就要重视冬季保暖。造成女性体质寒凉的原因不仅仅是衣着单薄，还有缺铁、缺乏运动、贪吃冷饮、使用寒性药物、雌激素水平下降等其他因素，但只要大家注意，就可以适当“护宫”。

　　习惯8：流产次数过多

　　对于人流这个词大家应该都不陌生，在平时的生活中总会出现一些人，由于没有做好避孕工作而怀孕。怀孕之后就只能通过人工流产的方式来解决。

　　人工流产会在一定程度上损伤子宫内膜，导致子宫内膜分泌不良，最终影响受孕。多次流产还容易造成盆腔炎，进而殃及输卵管，从而影响生育能力。一般来说，流产次数越多，不孕的几率越高。

　　小么说说：怀孕，对一个女人来说是一个重要的时期，而备孕就是一个关键的过程。健康的生活习惯会孕育出健康的宝宝，而不好的习惯会影响女性的受孕。因此，不管你是否打算备孕，都要尽量避免这些坏习惯，从点滴做起，对自己负责。