排卵期可以喝柠檬水吗

　　　　女性在排卵期间最好避免吃刺激类的食物，多吃新鲜蔬果，有出血症状的女性可以多吃乌鸡、鱼、鳖等清补的食材。那么，排卵期能喝柠檬水吗？柠檬含有丰富的维生素C，在日常多喝具有美白瘦身的作用，所以爱美的女性不妨多喝。下面小编来给大家介绍。

　　排卵期能喝柠檬水吗　　排卵期是属于正常的生理现象。主要是受体内的激素水平影响，尤其是雌激素孕激素雄激素等。喝柠檬水是不会影响你的排卵，柠檬水里面含有大量的维生素c，具有美白瘦身的作用。另外，柠檬是碱性水果，可中和体内酸，还有去火的作用，因此在夏天每天喝适量是可以的，对身体非常有好处。

　　排卵期饮食需要注意的是，在排卵期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。

　　另外，如果在排卵期有出血现象的女性，可多食龟、鳖、鱼、虾、乌骨鸡、黑芝麻、鸡蛋、蘑菇及新鲜蔬菜水果等清补之品，少食油炸煎炒、辛辣香燥助火之品，避免荤腥油腻、过甜食品，避免用脑过度、劳累及情绪波动等。

　　排卵期气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　排卵期有什么症状　　排卵期对于女性来说是相当重要的，这个时期是怀孕的关键时刻。专家指出，女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。那么，女性排卵期有什么症状呢？

　　专家介绍说，通常情况下女性排卵期来临时会有一些细微的变化，例如会出现嗜睡，口渴，身体敏感，心情浮躁，易激动等表现。在排卵期一般体温会在排卵后略有上升，不过这种体温变化会受情绪或是运动等因素的干扰。在这个时期还会出现宫颈变化，一般经期刚结束时，宫颈位置低于盆腔;排卵期临近时，宫颈由阴道口向上提升，宫颈回到原来的位置。同时会出现宫颈粘液的变化。对于排卵期前的一些症状仅仅是目前出现的比较常见的一些症状，不过这些症状多不足以引起女性朋友们的关注。