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宝宝冬季的辅食应该选择温润、增强抵抗力的食材。

作者:yibao 来源:网络 时间:2017/12/12

宝宝冬季的辅食应该选择温润、增强抵抗力的食材。    导读:即将进入11月份,也渐渐步入了冬季。成年人都开启了“大补”的模式,那小宝宝该怎么补呢?特别是开始吃辅食的宝宝们。冬天天气干燥,宝宝体内容易产生火气,并且寒冷的冬季御寒也是非常重要。宝宝冬季的辅食应该选择温润、增强抵抗力的食材。

  图片来源:昭元儿童摄影(配图与本文内容无关)

  即将进入11月份,也渐渐步入了冬季。成年人都开启了“大补”的模式,那小宝宝该怎么补呢?特别是开始吃辅食的宝宝们。冬天天气干燥,宝宝体内容易产生火气,并且寒冷的冬季御寒也是非常重要。宝宝冬季的辅食应该选择温润、增强抵抗力的食材。

  豆腐:含蛋白质,对于宝宝神经、血管以及大脑的生长发育非常加分,也能有效防止口腔溃疡,能够补充宝宝在食欲不佳或身体虚弱时所需的能量,对牙齿的发育也有一定的好处。

  小白菜:是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜,它可以增强抵抗力,对宝宝眼睛视力发育也有相当大的帮助。

  空心菜:富含膳食纤维,促进肠胃蠕动,其中的维生素C可保护牙床的健康,加上丰富的钙质能够增强宝宝的记忆力和大脑的正常发育。

  白萝卜:“冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保平安”,被誉为“小人参”的萝卜膳食纤维含量高,感冒发热多吃它,能有止咳化痰的功效,宝宝如果拉肚子也可以食用它。

  南瓜:南瓜性温,可以有效防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状,还能增强肌体免疫力,改善秋燥症状。给宝宝吃南瓜要适量,一天的量不宜超过一顿主食,也不要太少。

  玉米:玉米属于五谷杂粮,除了营养丰富之外,还能改善人体消化系统循环,且含糖量低。玉米内富含丰富的维生素成分,有助于宝宝的生长发育,适当地给宝宝喂食玉米有助于改善宝宝肠胃和补充维生素,促进大脑发育健康成长。

  山药:山药中含有大量的淀粉和维生素,蛋白质、氨基酸,宝宝吃山药可以帮助胃肠消化吸收,促进肠蠕动,预防和缓解便秘。宝宝吃山药不仅能补充能量和微量元素,还能帮助消化排便。

  图片来源:昭元儿童摄影(配图与本文内容无关)

  妈妈应根据宝宝发育情况适当添加,同时要根据季节变化调整辅食的种类,特别是冬季。

  1. 吃热食

  宝宝肠胃较弱,生冷的食物易造成一定刺激,特别是脾胃虚弱、反复呼吸道感染的孩子。冬天,宜给宝宝吃热食,建议采用煲、烩、炖等烹饪方式。提醒大家,油腻的食物不要给宝宝吃,以免引起脂肪性痢疾或肠胃炎。

  2. 多甘少酸

  天气冷,让宝宝吃一些甘味食物,它们不仅口感甜甜哒,还可以滋补肠胃,让宝宝身体更强壮,起到不错的御寒作用。推荐肉、蛋类、奶、豆制品等。至于酸味食物,比如山楂、乌梅等最好不要给宝宝吃。

  3. 补充维生素

  包括VA、VB2、VC、VD等。冬天当季的绿色蔬菜比较少,可以选择胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽等黄绿色蔬菜,避免发生VA、VB2缺乏症;冬天天气比较干燥,多吃蔬果等补充VC,对皮肤和预防呼吸道感染有好处;鉴于宝宝易患因缺乏VD缺乏而引起的佝偻病,而冬天日照时间较短,可以给宝宝安排一些富含VD的食物,比如鱼、蛋、奶类和动物肝脏等,如有需要可以在医嘱下服用维生素AD滴剂。

  4. 多吃粥

  这么吃更有利于宝宝补充营养、吸收营养。要知道,它熬煮时间长,食材含有的各种营养都可以充分析出,所以其不仅营养很丰富,而且易于消化吸收,很适合肠胃较弱的婴幼儿。

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