怀孕第二个月的的保健

在这段时期，您的体重会增加400—750克；外腹部仍无明显的改变；子宫略为增大，如鸡蛋般大小。

您宝宝的情况：

胎儿约身高2到3公分，体重约4克；脊椎骨隐约可见；胎儿心脏、脑、耳、鼻、眼、肠胃等器官渐渐形成。

要注意的问题：

1．您的“害喜”现象会逐渐明显，尤其是早上起床时，容易恶心、呕吐，称之为“晨吐”，可在每天起床时食用苏打饼干或壳类食品改善，切勿食用油炸类或刺激性食物。

2．可采用少量多餐的方式取得均衡的饮食，宜多吃高蛋白、高纤维、高铁、高维生素、高矿物质类食物，并摄取充足的水分。

3．避免出入人潮拥挤的公共场所，也避免与宠物过度接触，以免感染。

4．切勿过度劳累、逛街或参加长途步行旅游等活动。

5．严禁在此期间烫头发或过度刺激乳头，以免刺激子宫收缩，容易引起流产。

6．勿亲密接触患有癌症正在接受放射线治疗或化学治疗的亲朋好友，以减少辐射线的吸收。

7．勿从事打高尔夫球、日光浴、泡温泉、三温暖、针灸、按摩、搬家、搬晒厚重棉被、长程开车等活动。

8．不吸烟，少吸二手烟（能避免则避免），拒绝饮用咖啡、浓茶、烈酒等饮料。

9．严禁服用镇静剂或安眠药，若失眠时，可于睡前饮用温牛奶或听轻柔音乐以促进睡眠。

10．最好以理俏丽的短发。

可以进行的运动——腿部运动：

目的：强化母亲骨盆腔肌肉的弹性与韧性。

方式：孕妇站立，双手扶搭椅背，左脚伸直，右脚往后弯曲约60度，换脚执行，双脚轮流交替运动，每日操作约5——6次。