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怀孕第35周营养提示

作者:佚名 来源:未知 时间:2014-5-16

怀孕第35周营养提示

  你的饮食中要包括多种不一样的植物性蛋白质,能够使氨基酸的组成更趋于彻底。例如谷类与豆类加以分配,像胚芽米配黄豆煮成饭;豆类与核果类或种子类一起食用,也能够相互补偿各自的缺乏。

  现在的你能够少吃多餐。每天能够组织5-6餐,要注意养分均衡。假如上一餐只吃了主食和牛奶,下一餐就要吃些肉类、蔬菜和生果。牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等效果,能够适度减轻肌肉痛苦。如何做牛肉,来看看准妈妈食谱吧!

  牛肉煎饼 食材:牛肉300克、小麦面粉多半饭碗、胡萝卜1根、香菇5朵、鸡蛋1个、色拉油适当、食盐适当、细香葱适当、白糖适当。做法:牛肉剁碎,香菇剁碎,胡萝卜刨成细丝。加剁碎的葱花,鸡蛋,盐,糖拌匀。分次参加面粉,加到能够成团就能够了。取拌好的馅,揉成团再按扁入锅煎。等一面煎定型后再翻面,小火煎至双面金黄即可。

  养分小贴士:牛肉可协助准妈妈增强免疫力,推进蛋白质的推陈出新和组成,弥补身体能量。

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