怀孕第25周营养提示

　　处于孕中期的你，此刻早孕反响现已曩昔，因而，要捉住机遇调整饮食，弥补养分哦。孕中期的膳食应包含以下食物：鲜奶、鸡蛋、鱼肉及内脏、大豆及其制品、蔬菜水果、海产品、硬果类食物。

　　早孕反响现已曩昔，此刻胃口大开的你就能够放松吃一些养分足够的食物了哦。下面介绍一款养分甘旨的食谱，从速来看看吧！

　　花生紫米糊 食材：糯米50g、紫米20g、花生仁30g、水800毫升。做法：预备资料，全部洗洁净。把花生仁洗洁净，可将资料浸泡一晚。将紫米洗洁净。倒入豆浆机中，比及完毕音响起就能够了。

　　养分小贴士：紫米中含有人体所需的微量元素，恰当吃能够弥补全部养分，进步抵抗力。