怀孕第23周营养提示

　　孕期防治水肿，你能够从饮食方面下手，每天都吸取优质蛋白质；进食充足的蔬菜水果；低盐饮食。水肿是孕期的一打敌人，不能无视哦！

　　水肿在这个时分变成一个困扰你的大问题，在吃食上，吸取具利尿效果的食物，能够减轻孕期水肿哦！常被认为有利尿效果的食物包含芦笋、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。下面一起来看看本期主打的南瓜食谱吧！

　　南瓜可乐饼 食材：南瓜泥300g、土豆泥100g、猪肉馅100g、洋葱（末）100g、小麦面粉适当、面包糠适当、鸡蛋1个、食盐适当、黄油30g。做法：准备好南瓜土豆，切粒。南瓜、土豆蒸好后压成泥备用。烧热，把黄油放入烧至溶化，放入洋葱末炒软，再放入猪肉末炒至变色。把炒好的馅料拌入南瓜泥中，加调味料拌匀。将混合好的馅料搓成圆球状，再压成饼状，顺次沾上适当面粉、蛋液和面包糠。锅中放油烧至180℃，把可乐饼放入。可乐饼炸至金黄色，捞起吸除剩余的油分，即可食用。

　　养分小贴士：南瓜是一种极好的食材，关于减轻孕期水肿有必定的效果。