在我所吃的食物中，最普遍和最有特色的是鸡子酒（含姜、鸡、 酒）。姜要老姜，多用于煮鸡、煮蛋。梅县人煮鸡用油锅将姜炒熟，再加上糯米酒，用文火煮熟。产后的当天就要吃鸡子酒，最好是一只能祛风驱寒化瘀活血的大公鸡（叫“雄鸡”），此后一般食阉鸡，若有未生蛋的小鸡更好。坐月子期间，大概吃了十来只至三十只鸡、十多斤老姜和三十斤以上的糯米酒。

　　【小编解析】：

　　坐月子的新妈咪的食物一般以发奶的居多，另外远离一些生冷食物，使自己更利于身体的恢复。

　　浙江亮亮妈：红糖水滚鸡蛋

　　在我的月子里，早餐吃得最多的是红糖水滚鸡蛋，有时候会加些桂圆肉、核桃什么的。吃的我看见红糖水滚鸡蛋都有些后怕。

　　【小编解析】：

　　红糖有益气补中、活血化瘀之效。新妈咪产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原和恶露的排出等，但要注意的是食用红糖的时间不宜太长。而一些产后蔬菜、水果也是不可缺少的。另外坚果类不饱和脂肪酸多，有益于健康，新妈咪可以吃一些。

　　7广州哲哲妈：发奶餐轮着来回顶部

　　广州哲哲妈：发奶餐轮着来

　　说起我的月子餐，那可是全都是围着发奶转。经常是米粥、麻油鸡、银耳莲子羹、乳鸽汤、黄花鱼汤、鲫鱼汤轮着吃。而且我们这儿有一道菜很有名，几乎每个产妇都会吃——猪脚醋。用汆烫好的猪肉块洗干净，加入姜块和辣椒干醋等调料水煮，然后蒸一个半小时。味道挺不错的。猪脚可发奶，同时加醋烹饪有利于猪骨中钙溶解释出，利于人体吸收。

　　【小编解析】：

　　猪脚可发奶，同时加醋烹饪有利于猪骨中钙溶解释出，利于人体吸收。如果新妈咪奶水下不来，这不失为一个好的选择。

　　新疆蒙蒙妈：各种奶各种喝

　　我的月子餐好像没什么特殊的地方，就是味道清淡一些，少盐、不放酱油、醋和味精。而且我的早餐会喝很多奶，牛奶、马奶都可以（不过马奶味略酸，不是一般人能接受的）；午餐与晚餐我也没特殊要求，一样大吃鸡肉、牛羊肉，新疆的主食面、抓饭、馕等都无忌讳。

　　【小编解析】：

　　新妈咪产后多喝奶有利于奶水分泌。而且新妈咪的口味应该偏淡，过咸的食品有回奶作用，因此在饮食中多增加一些蔬菜、水果来调和。

　　以上是小编关于“各地妈妈的月子食谱大全”的介绍，更多育儿知识请关注宝宝啦网（www.baobaola.com）。

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