您好,欢迎光临宝宝啦,分享宝宝的快乐!

产后瑜伽的好处

作者:佚名 来源:不详 时间:2008-9-28

产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松驰的状态,更容易完成某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题,比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的排战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想,让新妈妈体型窈窕、皮肤光彩、母乳充裕、体力充沛。

产后瑜伽的好处:

1、帮助紧实腿部和腹部肌肉,减少赘肉。

2、 紧实胸部,防止哺乳后乳房下垂。

3、 缓解和治疗产后的颈椎、腰椎疲劳。

4、 培养平静的情绪,缓解产后抑郁。

宝宝啦微信

最新文章 更多»