失眠对胎儿有什么影响，网友妈妈应对方法

　　怀孕期间，准妈妈与胎儿息息相关，准妈妈越健康，宝宝才能更健康的成长，孕妇出现任何异常现象都会影响胎儿的发育。

　　同样孕期失眠是准妈妈遇到“大敌”，尤其是在孕后期，身体的各种不适会加重失眠的症状。

　　失眠对胎儿有什么影响

　　1、导致胎儿营养不良

　　短期的失眠，对胎儿的生长发育不会受到影响。但是长期的失眠，会影响孕妇的精神状态和身体健康，从而间接影响到胎儿的健康。晚上失眠睡不着，白天往往精神不在状态，影响食欲，使得胎儿无法吸收到足够营养，会影响胎儿的健康成长。

　　2、导致宝宝作息不规律

　　胎儿也有自己的作息时间，准妈妈经常失眠会影响到胎儿，使其生物钟混乱，这会一直遗传到胎儿出生，导致其白天睡觉，晚上精神振奋，从小就成为一个夜猫子。

　　3、流产

　　孕妇失眠虽然在某种程度上不会造成严重后果，但是事无绝对，如果失眠太过严重，流产也是有可能发生的。

　　所以准妈妈不为自己也要为胎儿着想，看看网友妈妈是如何应对的

　　寒寒：孕妇的睡眠质量会比较差的，自己尽量多调节吧，要睡前喝杯热牛奶，或者让医生给你开些安神的药。

　　亲爱的：孕妈咪受各种因素的影响，所以是会出现睡眠质量下降的情况哦，亲平时注意在晚饭后出去走走，增加身体的疲劳感，睡觉前喝一般牛奶，听点舒缓的音乐，这样可以提高睡眠质量的。

　　小麦麦：宝妈可以选择在睡前3个小时适当运动，既不会使人兴奋又有助于提高睡眠质量。

　　蝶恋花花捧：睡前喝杯牛奶，用热水泡泡脚，或者让老公按摩下腿部都可以改善睡眠质量的。